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孕期情緒不穩定

孕期情緒不穩定怎么預防治療

你可以是一個(gè)“憂(yōu)心忡忡的準媽媽?zhuān)鄬Φ模阋部梢宰鰝€(gè)“快樂(lè )無(wú)比”的準媽媽啊!面對不佳的情緒狀況時(shí)，該怎么化解呢?以下提供一些方法供準媽媽們參考。

上媽媽教室

媽媽教室為準媽媽們安排了許多懷孕、生產(chǎn)的相關(guān)課程，準媽媽可以充分運用媽媽教室內的資源，解答你所有的疑問(wèn);當你了解的愈多，內心的憂(yōu)慮也就相對的減少;準媽媽參與媽媽教室的課程、活動(dòng)，可以吸取相關(guān)資訊也可以和其他的孕媽媽們做些心得交流喔!

閱讀相關(guān)書(shū)藉

準媽媽可以準備一些懷孕、生產(chǎn)方面的書(shū)藉，或者是一些能幫助心情放松的心靈與生產(chǎn)的相關(guān)事宜，另一方面閱讀一些心靈方面的書(shū)藉，可以讓準媽媽心情放松、情緒狀況穩定，不失為腹中寶寶進(jìn)行胎教的方法。

面對問(wèn)題，而非逃避問(wèn)題

解決問(wèn)題的最佳方法，就是正視問(wèn)題、面對問(wèn)題的存在，而非逃避問(wèn)題。把懷孕時(shí)，不管是生理或心理的問(wèn)題一列出，在門(mén)診時(shí)尋問(wèn)專(zhuān)業(yè)醫師或媽媽教室的護理人員，試著(zhù)將自己所面臨的問(wèn)題提出，并加以問(wèn)題，這樣才能真正的解決問(wèn)題。

與準爸爸一起學(xué)習生產(chǎn)法

學(xué)習生產(chǎn)法能夠幫忙你在生產(chǎn)時(shí)放松、控制肌肉，在疼痛時(shí)能轉移注意力，并且可以預先減輕你對生產(chǎn)的陌生感與恐懼感，讓你能勇敢的面對生產(chǎn)，充滿(mǎn)信心的迎接生產(chǎn)。而準爸爸的陪同參與，將使準媽媽更有安全感，讓夫妻倆能共同擁有偷快的生產(chǎn)經(jīng)檢。

認同自己末來(lái)所要扮演的角色

對于自己即將扮演的角色-媽媽?zhuān)芤砸环N成熟的態(tài)度來(lái)面對這個(gè)角色，并在先前就學(xué)習如何做個(gè)媽媽;不要有排斥、恐懼的心態(tài)，面對這個(gè)全新角色，能夠以愉悅的心倩來(lái)面對，并深信自己是能夠勝任的。

轉移憂(yōu)慮的情緒

不要讓自己長(cháng)期處于憂(yōu)慮的情緒中，試著(zhù)找尋一些有興趣的活動(dòng)，像種花、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè )或者與親朋好友聊聊天，將心中的不良情緒抒發(fā)出來(lái);更甚者若有極嚴重的憂(yōu)慮感，可以尋找專(zhuān)業(yè)的醫療人員進(jìn)行咨詢(xún)、協(xié)商，以減輕憂(yōu)慮的不良情緒。

第三大問(wèn)題：擔心胎兒健康狀況

婦產(chǎn)科門(mén)診中，最常見(jiàn)到準媽媽緊張萬(wàn)分的詢(xún)問(wèn)醫師，莫過(guò)于胎兒的健康問(wèn)題，主要是擔心生下不正常的胎兒。專(zhuān)家表示，即使是一般的正常孕婦，生下不正常胎兒的機率仍有3～5%，其造成原因，根據統計：20～25%是先天性異常(如遺傳基因異常)，7%為藥物影響，3～5%是受到感染(如德國麻疹)，4%為母體異常(如糖尿病、吸煙、喝酒)，其余的大部份是不明原因所造成的。

透過(guò)詳盡的例行性產(chǎn)前檢查，并針對某些高危險群孕婦做篩檢，可檢查出絕大部分有重大異常的胎兒，醫師會(huì )建議孕婦終止懷孕。至于其他不影響生存、健康、發(fā)展的小缺陷，以目前的超音波技術(shù)尚且無(wú) 法探測得知，必須等胎兒出生后才能發(fā)現，不過(guò)通常是可以治療與矯正的。因此，未生產(chǎn)前誰(shuí)都不敢百分之百肯定未出生的胎兒是正常的、是健康的。

然而，過(guò)度的擔憂(yōu)也是不必要的，準媽媽只要能選擇專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)科醫師，定期做產(chǎn)前檢查，遵照醫師的指示用藥，遠離不良的環(huán)境，避免接觸感染源，做好應盡的人事，其他的就聽(tīng)天命吧!

因此，準媽媽保持好的心態(tài)對于母嬰健康都是很有幫助的，準媽媽要學(xué)會(huì )自己調整不好的心情，開(kāi)心的度過(guò)孕期的每一天。