1、進(jìn)補不要過(guò)量，過(guò)量會(huì )傷身，溫熱性補藥一餐中不要超過(guò)3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽(yáng)氣的提升，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽(yáng)平衡。特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。

2、久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。淀粉類(lèi)食物少吃，因為不易消化。

3、寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可自行選配。堅持一個(gè)月后，面色會(huì )紅潤起來(lái)，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。“熱者寒之，寒者熱之”。食物的性味與體質(zhì)的寒熱有著(zhù)密切的關(guān)系，食物的性 味須與體質(zhì)屬性相適應，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的癥候有不同的飲食禁忌。

4、冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開(kāi)著(zhù)暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開(kāi)始，人體生理功能剛要開(kāi)始旺盛，不要吃寒涼性食物來(lái)鎮靜它；

5、晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會(huì )把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。 因人制宜。

6、寒性體質(zhì)的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽(yáng)、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。 另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。

還有堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。