一、對功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛：

　　1、正確認識疾病，樹(shù)立起自信心。在臨床上所遇見(jiàn)的頭痛，還是功能性的占絕大多數。經(jīng)有關(guān)檢查，排除了器質(zhì)性疾患，最好還是相信科學(xué)，樹(shù)立起能夠占勝疾病的信念，積極配合治療，消除自我的不良暗示;

　　2、提倡有規律地生活和工作。睡眠充足、飲食結構合理、戒除不良嗜好;積極參加感興趣的文體活動(dòng)。

　　3、積極治療原發(fā)病;

　　4、正確作用藥物預防。

　　二、對于普通的緊張性頭痛，最好的方法是避免緊張的處境和任何可能導致緊張的行為。這說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻難。有時(shí)連識別一個(gè)緊張的處境也很困難;即使認識到，也難以避免，如必須向上司提交報告，被委派做連續三小時(shí)的打字工作，家里孩子不聽(tīng)話(huà)等等。在某些場(chǎng)合，不妨嘗試采取某些預防措施。

　　不要長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，例如避免長(cháng)時(shí)間弓著(zhù)背坐在書(shū)桌前，應時(shí)而站起來(lái)伸展四肢，活動(dòng)筋骨。和別人談一些與目前的煩惱或困難無(wú)關(guān)的事情，輕松一下。躺下休息片刻或洗一個(gè)溫水浴以松馳自己。如果這種自助療法沒(méi)有效果，不妨求醫就診，可考慮當試另外一些預防頭痛的非藥物療法，例如生物反饋法、放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。

　　頭痛的護理方法

　　頭痛是臨床上最為常見(jiàn)的臨床癥狀之一，是人體對各種致痛因素所產(chǎn)生的主觀(guān)感覺(jué)，屬于疼痛的范疇。致痛因素可以是物理的、化學(xué)的、生物化學(xué)的或機械性的，等等。這些因素刺激了位于顱內外組織結構中的感覺(jué)神經(jīng)末梢，通過(guò)相應的傳導通路傳到大腦而感知。

　　頭痛的護理注意要點(diǎn):

　　1.輕度頭痛，一般不用休息，可服用止痛藥，如去痛片等。如有劇烈頭痛，必須臥床休息。

　　2.環(huán)境要安靜，室內光線(xiàn)要柔和。

　　3.注意了解病人頭痛的PQRST，這樣可以有針對性地給予相應護理。另外，還要注意觀(guān)察病人的神志是否清楚，有無(wú)面部及口眼歪斜等癥狀的出現。

　　4.可按頭痛的部位給予針灸、按摩治療，前額痛可取印堂、合谷、陽(yáng)白穴，兩側痛可取百會(huì )，后頂痛可取風(fēng)池、外關(guān)等穴位。

　　5.有頭痛眩暈、心煩易怒、夜眠不佳、面紅、口苦癥狀的病人，應加強其精神護理，消除病人易怒、緊張等不良情緒，以避免誘發(fā)其他疾病。高血壓病人應注意休息，保持安靜，按時(shí)服降壓藥。

　　6.對一些病因明確疾病引起的頭痛，應先控制病情，以緩解疼痛。

　　夏季頭痛的預防保健

　　頭痛是許多疾病的常見(jiàn)癥狀，主要有三大類(lèi)型：神經(jīng)機能性頭痛、感染性疾病頭痛、顱內顱外疾病頭痛。其中的前兩類(lèi)頭痛，源于體虛或風(fēng)邪入侵的比例較大，多半與天氣條件有一定的關(guān)系。臨床實(shí)踐和現代醫學(xué)研究表明，夏季的高溫、悶濕、雷雨、大風(fēng)、天氣驟變常常會(huì )誘發(fā)或加重頭痛，夏季飲食和睡眠，也常常直接導致頭痛。

　　根據氣候對頭痛的具體影響，夏季常見(jiàn)的頭痛可分為三個(gè)類(lèi)別：

　　一、疰夏性頭痛。這是一種典型的季節性頭痛，一到夏天就發(fā)作，入秋之后，不治即愈。夏季氣候炎熱，尤其是氣溫突升的初夏和氣溫超過(guò)37℃的酷暑時(shí)段，有疰夏史的人一般很難適應，于是植物神經(jīng)功能開(kāi)始紊亂，食欲減退，睡眠不足，周身乏力，頭痛時(shí)常伴有低熱。疰夏性頭痛的主要原因是身體虛弱、氣血不足，應按疰夏治療。夏日里要改善飲食，多吃蔬菜水果，同時(shí)搞好室內降溫，保證一定的睡眠時(shí)間。

　　二、冷飲性頭痛。夏日天氣熱如蒸籠，冰西瓜、冰啤酒、雪糕等冷飲食品自然成了人們的“寵物”。但冷飲進(jìn)口時(shí)，會(huì )給口腔黏膜很強的刺激，這就可能使得腭部皮膚的神經(jīng)產(chǎn)生放射性的疼痛。這種疼痛對有些人并不明顯，但卻可能導致某些有頭痛史(例如偏頭痛)的患者急性發(fā)作。這些患者進(jìn)食冷飲后，常常會(huì )雙目緊閉，頭痛難忍，甚至會(huì )出現耳鳴目眩或輕度的惡心。所以，有頭痛史的人必須少吃或不吃冷飲，頭痛發(fā)作時(shí)，倘不很?chē)乐兀捎檬址磸瓦M(jìn)行局部按摩，以減輕疼痛，如果頭痛得特別厲害，應及時(shí)就醫。

　　三、低顱性頭痛。夏季氣溫常常高于人體體溫，因而汗液蒸發(fā)是人體散熱的主要途徑，當汗液蒸發(fā)過(guò)多，人體就容易脫水;另外，因為氣候的原因，夏季食品容易變質(zhì)，人吃了變質(zhì)的食品，容易患急性胃腸炎或細菌性痢疾，從而上吐下瀉，造成脫水。人體脫水后，當體位變化，尤其是站立時(shí)，會(huì )出現頭痛癥狀。發(fā)生頭痛時(shí)應臥床休息，但不用枕頭，以保持頭的低位。為了消除和減輕脫水，可輸入一定量的生理鹽水.

　　偏頭痛俗稱(chēng)偏頭風(fēng)。西醫稱(chēng)“血管性頭痛”。患者頭部一側或雙側脹痛，呈搏動(dòng)或持續性頻繁發(fā) 作，主要是由于顱內動(dòng)脈收縮、擴張引起，多見(jiàn)于女性。采用食物治療，有顯著(zhù)療效，下面介紹幾則：

　　1.熱水泡雙手：潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過(guò)手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持 水溫。浸泡半小時(shí)后，痛感可減輕，甚至完全消失。

　　2.蔥姜泥敷痛處：鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒槽1杯，共搗拌勻，敷于痛處。

　　3.辣椒樹(shù)蔸煎水：辣椒樹(shù)蔸十個(gè)，洗凈，水煎加糖服。

　　4.白蘿卜汁滴鼻：鮮白蘿卜一個(gè)，搗爛擠汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后應保 待20分鐘內汁不外流， 1日2次。

　　5.服絲、苦瓜藤：絲瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末， 每次用開(kāi)水送服10～12克。

　　6.服“中藥”小方：甘菊花、石膏、川芎各10克，研末，每服3克，清茶送下。