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異常矮小

異常矮小怎么預(yù)防治療

  1、有動物性蛋白質(zhì),在肉類、魚、蝦、蛋、牛奶等都含有多量。營養(yǎng)有七大要素:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì),缺一不可。

  2、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。18歲后才可以減肥,可以少量的吃晚餐。

  3、適當(dāng)吃各種零食:好的零食有紅蘿卜、煮花生、芝麻、大棗、山楂等。危險(xiǎn)零食如糖果、巧克力、花生、碳酸飲料等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn)。

  4、每天的晚上11點(diǎn)必須睡眠,午睡也很重要。

  5、心理因素:過大的壓力會造成人體的內(nèi)分泌功能失調(diào),使生長激素分泌不足,生長因此受到限制。另外,壓力太大也會讓腸胃道功能失常,孩子不但胃口不好、吸收能力也變差。保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定。

  6、多作運(yùn)動:跳繩、打籃球等彈跳性的運(yùn)動有助於長高,以醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看的確如此。游泳泡澡、按摩、吊環(huán)也是好的長高運(yùn)動。

  7、不抽煙及飲酒 煙和酒可通過對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響而干擾內(nèi)分泌激素的正常平衡調(diào)節(jié),影響生長。

  8、無病防病,有病早治。

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