經(jīng)期前乳房痛怎么預(yù)防治療
1、試用熱敷 熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛.假如采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會(huì)更好. 2、改變飲食習(xí)慣 采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維. 3、經(jīng)常按摩乳房 輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng).按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓.然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處. 4、不吃咸 高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物. 5、遠(yuǎn)離咖啡 咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí).但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女,在戒除咖啡因后,癥狀有明顯的改善.因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心.7、防止肥胖 對(duì)于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛. 6、切忌濫用藥 有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房. 經(jīng)期期間痛經(jīng)屬于正常現(xiàn)象,所以不必過于擔(dān)心.熱敷乳房、經(jīng)期前不吃高鹽食物可以有效消除乳房不適,而改變飲食習(xí)慣、經(jīng)常按摩乳房、不濫用藥等對(duì)預(yù)防乳房疼痛有很好的效果.
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