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原發(fā)性便秘

原發(fā)性便秘怎么預防治療

(1)養成定時(shí)排便的習慣。最好每天早飯后定時(shí)排便，根據“胃——結腸反射”。進(jìn)餐后易于排便反射的產(chǎn)生。只要堅持養成定時(shí)排便，即可逐漸建立起排便反射的條件反射，習慣后則能按時(shí)排便。
(2)養成集中精力排便的習慣。上廁所不宜看書(shū)報、聽(tīng)廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發(fā)便意及延長(cháng)排便時(shí)間的不良習慣。老年人宜用坐式便器，以防排便時(shí)久蹲及用力排便而致虛脫。
(3)不能忽視便意。經(jīng)常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時(shí)間過(guò)久，大便干燥，從而引起或加重便秘。
(4)生活要有規律、保持心情舒暢，適當參加體力勞動(dòng)，經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動(dòng)。避免久坐、久臥、久站。
(5)自我腹部按摩，如簡(jiǎn)單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時(shí)針?lè )较虬茨Ω共俊Ｃ刻煸缤砀?次，每次約10分鐘。可促進(jìn)消化道的活動(dòng)，保持大便通暢。
(6)自我保健，經(jīng)常做體操、縮肛訓練、氣功、太極拳等。
3、藥物的調節處理便秘，應首先采用飲食調節等綜合治療措施，不要濫用藥物。如果保守治療無(wú)效，可以在醫生的指導下用藥治療。但應首先查明原因，針對病因進(jìn)行正確的治療。