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皮膚無(wú)光澤

皮膚無(wú)光澤怎么預防治療

　　(1).適量飲水。當人體水分減少時(shí)，會(huì )出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。

　　(2).常吃富含維生素的食物。維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著(zhù)重要作用。

　　日本學(xué)者發(fā)現維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著(zhù)于皮膚的作用。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

　　維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質(zhì)。當人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì )變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì )出現口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著(zhù)。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　(3).多食含鐵質(zhì)的食物。皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

　　(4).增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。這兩種蛋白可使皮膚豐滿(mǎn)，有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

　　(5).要注意堿性食物的攝入。日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會(huì )使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì )侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋(píng)果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)，都會(huì )使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時(shí)采取防護措施。皮膚的清洗不要過(guò)于頻繁。如反復摩擦，會(huì )使被破壞的皮膚細胞來(lái)不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過(guò)酸過(guò)堿性物質(zhì)，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進(jìn)行按摩。