胸式呼吸

胸式呼吸
胸式呼吸又稱(chēng)肋式呼吸法、橫式呼吸法。這種呼吸法單靠肋骨的側向擴張來(lái)吸氣,用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓。其甚者,吸氣時(shí)雙肩上抬,氣息吸得淺,因此又稱(chēng)為肩式呼吸法、鎖骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。 許多人都習慣于只用胸式呼吸+"..."更多>>
胸式呼吸又稱(chēng)肋式呼吸法、橫式呼吸法。這種呼吸法單靠肋骨的側向擴張來(lái)吸氣,用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓。其甚者,吸氣時(shí)雙肩上抬,氣息吸得淺,因此又稱(chēng)為肩式呼吸法、鎖骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。 許多人都習慣于只用胸式呼吸+"..."更多>>