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胸式呼吸

胸式呼吸 應該做什么檢查

  胸式呼吸,只是肋骨上下運動(dòng)及胸部微微擴張,許多肺底部的肺泡沒(méi)有經(jīng)過(guò)徹底的擴張與收縮,得不到很好的鍛煉。這樣氧氣就不能充分地被輸送到身體的各個(gè)部位,時(shí)間長(cháng)了,身體的各個(gè)器官就會(huì )有不同程度的缺氧狀況,很多慢性疾病就因此而生。

  以下方法能幫你判斷自己的呼吸方式是否健康:

  如果吸氣時(shí)胸部和腹部收緊,呼氣時(shí)反而鼓起,則說(shuō)明呼吸方式錯誤。

  如果放在胸部的手比放在腹部的手起伏明顯,或者放在腹部的手幾乎靜止不動(dòng),則說(shuō)明呼吸方式不健康,呼吸過(guò)于淺短。

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