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假期綜合癥

假期綜合癥是什么引起的

連日連夜的上網(wǎng)，看電視，不僅會腰酸背痛，炫目、閃爍的屏幕還會引起視覺疲勞，甚至引起神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠。節(jié)假日生活、飲食不規(guī)律，勢必?cái)_亂人體的生物鐘，影響各系統(tǒng)、器官的正常生理功能，直接導(dǎo)致免疫能力下降，一些易發(fā)常見病便乘虛而入，使人感到頭昏、乏力、腸胃不適等。
原因：
1.飲食不當(dāng)。在假期里，由于人沒有什么壓力，腦力勞動減輕，精神完全處于放松狀態(tài)，同時活動及體育運(yùn)動量相對減少，大多數(shù)人也想借此時機(jī)補(bǔ)養(yǎng)身體，因而進(jìn)食往往沒什么節(jié)制，從而造成營養(yǎng)過剩，使身體發(fā)胖，有的人還暴飲暴食，甚至?xí)霈F(xiàn)急性腸胃疾病。
2.熒屏傷害?？措娨?、玩電子游戲機(jī)、上網(wǎng)是許多人在假期中的“重點(diǎn)項(xiàng)目”。有些人自控能力不強(qiáng)，廢寢忘食，連續(xù)十幾個小時打“車輪戰(zhàn)”。久坐不動，缺少運(yùn)動，會造成大腦疲勞，給眼睛、肢體帶來損傷，并造成睡眠不足。
3.起居無序。由于假期沒有明確的作息時間，原有的生活規(guī)律被打破，睡眠時間得不到保障，體內(nèi)生物鐘發(fā)生紊亂，造成食欲減退，引起營養(yǎng)不良、精神不振。