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尋常性銀屑病 如此體質(zhì)如此調攝

2020-04-02 來(lái)源:銀屑病知識   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:尋常性銀屑病發(fā)病率較高的體質(zhì)分別為氣虛質(zhì)、氣郁質(zhì)和濕熱質(zhì),其次為瘀血質(zhì)、特稟質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、平和質(zhì),針對各類(lèi)體質(zhì)人群的調攝建議如下:
中醫學(xué)預防疾病的理論總綱提出:只有順應四時(shí)節氣,食飲、作息規律,不過(guò)分勞累,勞逸結合,外避六淫及戾氣,內心淡然而不過(guò)度思慮,才能陰陽(yáng)調和,臟腑功能正常,氣血津液運行有度,從而預防疾病。
 
中醫認為體質(zhì)的不同與先天因素有著(zhù)密切的關(guān)系,體質(zhì)因素會(huì )直接影響到銀屑病的發(fā)作和復發(fā),體質(zhì)雖然主要由先天因素決定,但后天的調攝也能對其產(chǎn)生影響。尋常性銀屑病發(fā)病率較高的體質(zhì)分別為氣虛質(zhì)、氣郁質(zhì)和濕熱質(zhì),其次為瘀血質(zhì)、特稟質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、平和質(zhì),針對各類(lèi)體質(zhì)人群的調攝建議如下:
 
平和質(zhì)
 
相對禁忌較少,只需要堅持均衡飲食,多食新鮮蔬果等清淡、易消化、富含蛋白質(zhì)的食物,減少辛辣刺激及含致敏物質(zhì)的食物,同時(shí)做到堅持鍛煉、睡眠充足、勞逸結合即可達到預防效果。
 
氣虛質(zhì)
 
此類(lèi)人群則宜多食小米、糯米、雞蛋等益氣健脾的食物,選擇柔緩的運動(dòng)方式如太極拳、散步、氣功等,同時(shí)注意保暖,防止著(zhù)風(fēng)受寒。
 
陽(yáng)虛質(zhì)
 
此類(lèi)人群更需以保暖避寒為要,適合多食,例如韭菜、牛羊肉、生姜等溫性食物,即使生病也盡量少食苦寒之藥,運動(dòng)宜選擇舒緩柔和的運動(dòng),如慢跑、散步、太極拳等。
 
陰虛質(zhì)
 
飲食宜選用有滋陰清熱效用之品,肉類(lèi)盡量選擇瘦豬肉、鴨肉,夏季的綠豆、冬瓜等更是佳品,忌食羊肉、韭菜等性溫的燥烈之品,在秋冬養陰,春夏之際預防發(fā)病,平素適合做太極拳、太極劍、氣功等有氧運動(dòng),其他溫和可微微出汗的健身項目亦可。
 
血瘀質(zhì)
 
這類(lèi)人群適宜多食山楂、醋等具有疏肝解郁、活血行氣、散結消炎作用的食物。藥浴則應注重活血化瘀、通絡(luò )解毒的作用,注意保持睡眠時(shí)間充足,加強運動(dòng),可選擇運動(dòng)量稍大的項目如舞蹈、健步走等幫助氣血運行,讓體內氣脈通暢。
 
濕質(zhì)
 
患者的飲食則應以清淡為主,忌食肥甘厚味,例如肥肉等油膩的食物,或者海鮮等及甜、黏的食物。衣著(zhù)應注重透氣散濕,經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴幫助陽(yáng)氣生發(fā),運動(dòng)方面應選擇散步、慢跑等適宜長(cháng)期堅持的鍛煉方式。
 
濕熱質(zhì)
 
飲食可多用清熱解毒之品,如蓮子、赤小豆、藕、芹菜等,忌食韭菜、羊肉、狗肉等熱性之物,這類(lèi)人群適合大強度、大運動(dòng)量的鍛煉方式,如游泳、搏擊、武術(shù)、中長(cháng)跑等。
 
氣郁質(zhì)
 
日常飲食則宜選用行氣、解郁、消食之品,例如山楂、金橘等,或日常以陳皮、玫瑰花代茶飲,應盡量增加如跑步、登山等戶(hù)外活動(dòng)。
 
特稟質(zhì)
 
應注意少食海鮮、羊肉等腥膻發(fā)物及熱帶水果等富含致敏物質(zhì)的食物,可多食山藥等益氣固表的食物。運動(dòng)則視個(gè)人情況而定,同時(shí)在天冷時(shí)注意防風(fēng)、防寒、保暖。
 
雖然體質(zhì)主要由先天因素所決定,不同體質(zhì)的發(fā)病率及復發(fā)率有所不同,但是通過(guò)飲食、運動(dòng)的調整,可以改善體質(zhì)的偏性,從而降低發(fā)病率,減少復發(fā)。
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