尋常性銀屑病如此體質如此調攝

2020-04-02 來源：銀屑病知識標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：尋常性銀屑病發(fā)病率較高的體質分別為氣虛質、氣郁質和濕熱質，其次為瘀血質、特稟質、陽虛質、陰虛質、平和質，針對各類體質人群的調攝建議如下：

中醫(yī)學預防疾病的理論總綱提出：只有順應四時節(jié)氣，食飲、作息規(guī)律，不過分勞累，勞逸結合，外避六淫及戾氣，內心淡然而不過度思慮，才能陰陽調和，臟腑功能正常，氣血津液運行有度，從而預防疾病。

中醫(yī)認為體質的不同與先天因素有著密切的關系，體質因素會直接影響到銀屑病的發(fā)作和復發(fā)，體質雖然主要由先天因素決定，但后天的調攝也能對其產生影響。尋常性銀屑病發(fā)病率較高的體質分別為氣虛質、氣郁質和濕熱質，其次為瘀血質、特稟質、陽虛質、陰虛質、平和質，針對各類體質人群的調攝建議如下：

平和質

相對禁忌較少，只需要堅持均衡飲食，多食新鮮蔬果等清淡、易消化、富含蛋白質的食物，減少辛辣刺激及含致敏物質的食物，同時做到堅持鍛煉、睡眠充足、勞逸結合即可達到預防效果。

氣虛質

此類人群則宜多食小米、糯米、雞蛋等益氣健脾的食物，選擇柔緩的運動方式如太極拳、散步、氣功等，同時注意保暖，防止著風受寒。

陽虛質

此類人群更需以保暖避寒為要，適合多食，例如韭菜、牛羊肉、生姜等溫性食物，即使生病也盡量少食苦寒之藥，運動宜選擇舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、太極拳等。

陰虛質

飲食宜選用有滋陰清熱效用之品，肉類盡量選擇瘦豬肉、鴨肉，夏季的綠豆、冬瓜等更是佳品，忌食羊肉、韭菜等性溫的燥烈之品，在秋冬養(yǎng)陰，春夏之際預防發(fā)病，平素適合做太極拳、太極劍、氣功等有氧運動，其他溫和可微微出汗的健身項目亦可。

血瘀質

這類人群適宜多食山楂、醋等具有疏肝解郁、活血行氣、散結消炎作用的食物。藥浴則應注重活血化瘀、通絡解毒的作用，注意保持睡眠時間充足，加強運動，可選擇運動量稍大的項目如舞蹈、健步走等幫助氣血運行，讓體內氣脈通暢。

痰濕質

患者的飲食則應以清淡為主，忌食肥甘厚味，例如肥肉等油膩的食物，或者海鮮等及甜、黏的食物。衣著應注重透氣散濕，經常曬太陽或進行日光浴幫助陽氣生發(fā)，運動方面應選擇散步、慢跑等適宜長期堅持的鍛煉方式。

濕熱質

飲食可多用清熱解毒之品，如蓮子、赤小豆、藕、芹菜等，忌食韭菜、羊肉、狗肉等熱性之物，這類人群適合大強度、大運動量的鍛煉方式，如游泳、搏擊、武術、中長跑等。

氣郁質

日常飲食則宜選用行氣、解郁、消食之品，例如山楂、金橘等，或日常以陳皮、玫瑰花代茶飲，應盡量增加如跑步、登山等戶外活動。

特稟質

應注意少食海鮮、羊肉等腥膻發(fā)物及熱帶水果等富含致敏物質的食物，可多食山藥等益氣固表的食物。運動則視個人情況而定，同時在天冷時注意防風、防寒、保暖。

雖然體質主要由先天因素所決定，不同體質的發(fā)病率及復發(fā)率有所不同，但是通過飲食、運動的調整，可以改善體質的偏性，從而降低發(fā)病率，減少復發(fā)。

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