雨水時(shí)節，天氣變化不定，冷空氣活動(dòng)頻繁，這種忽冷忽熱、乍暖還寒的天氣對人體的健康危害很大。尤其是銀屑病患者，極易誘發(fā)銀屑病的復發(fā)或加重！

雨水一至，細雨滋潤萬(wàn)物，氣溫開(kāi)始漸漸回暖。季節交替，很容易引起人的情緒波動(dòng)，引發(fā)銀屑病的反復。初春時(shí)節，如何進(jìn)行銀屑病的護理養生呢？

起居生活

雨水時(shí)節尚屬早春，此時(shí)氣溫尚低，且晝夜溫差變化大，濕度增加。

雨水時(shí)氣溫雖然不像寒冬臘月時(shí)那么低，但由于大氣轉暖，人體的毛孔開(kāi)始打開(kāi)，對風(fēng)寒之邪的抵抗力有所降低，因此不應急于脫去冬衣，要注意防寒保暖。尤其是有銀屑病的朋友們更要注意防寒保暖，以免寒濕之邪外侵而誘發(fā)銀屑病復發(fā)或加重。

飲食調養

唐代藥王孫思邈認為:“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”

中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，人在春季肝氣容易過(guò)旺，太過(guò)則克己之所勝，肝木旺則克脾土，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。

因此，雨水節氣在飲食方面應注意補脾。甘味食物能補脾，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會(huì )使本來(lái)就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。故雨水飲食宜省酸增甘，多吃甘味食物，如山藥、大棗、小米、糯米、核桃仁、虹豆、扁豆、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，少吃酸味食物如烏梅、酸梅等。同時(shí)宜少食生冷油膩之物，以顧護脾胃陽(yáng)氣。

運動(dòng)養生

雨水節氣可適當練導引功以鍛煉身體。具體做法是

①每天晚上，盤(pán)坐，兩手相疊按右大腿上。上體向左轉，脖頸向左扭轉牽引，略停數秒鐘，再以同樣動(dòng)作轉向右，左右各做15次。

②然后上下牙齒相叩，即叩齒36次，漱津(即舌溉上顎，并兩頰、上下齒唇間，此時(shí)唾液則增加分泌，養生家稱(chēng)為津液)幾次，待津液滿(mǎn)口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸為一息，如此36息而止。

調整情緒

雨水節氣大氣變化不定，很容易引起人的情緒波動(dòng)，對健康造成較大影響。尤其對銀屑病患者而言，更需要注意！

中醫認為，憂(yōu)思傷脾。也就是說(shuō)，人過(guò)度憂(yōu)慮，會(huì )影響脾胃功能。

比如，我們若在吃飯前與人發(fā)生爭執或發(fā)生其他不愉快的事，就會(huì )有“氣飽了”的感覺(jué)，這時(shí)若強制進(jìn)食，很可能會(huì )產(chǎn)生惡心、嘔吐等癥狀。因為低落的情緒可使人的中樞神經(jīng)受到抑制，而使交感神經(jīng)興奮，導致各種消化液分泌減少，還可使消化系統肌肉活動(dòng)失調，造成食欲降低、惡心、嘔吐等癥狀。

因此，雨水節氣情志養生至關(guān)重要。我們應盡量調整心態(tài)，做到心情恬淡、開(kāi)朗豁達。遇到不順心的事也不要冥思苦想鉆牛角尖，力爭及時(shí)從不良情緒中擺脫出來(lái)。肝喜順暢而惡抑郁，只有保持心平氣和的狀態(tài)，才能使肝氣平穩，脾胃才得以安寧，更有利于銀屑病病情的緩解。

春發(fā)銀屑病，治療正當時(shí)。銀屑病患者在冬春換季時(shí)節，一定要定期復查，或聯(lián)系您的主診醫生，時(shí)刻關(guān)注好病情變化。

患者還要堅持鍛煉身體，只有身體抵抗力上去了，才能更好的預防牛皮癬復發(fā)加重。