面對年味的沖擊銀屑病該如何自處？

2020-01-05 來(lái)源：成都銀康銀屑病醫院牛皮癬講堂標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：所以建議銀屑病患者每天要補充充足的蛋白及微量元素，這就需要在飲食時(shí)多吃一些牛奶、雞蛋、豆制品及新鮮的瓜果蔬菜等。

2020年已經(jīng)到來(lái)了，面對今天的臘八節和即將到來(lái)的小年、春節等各種節日聚會(huì )的沖擊，我們銀屑病患者如何保持自己來(lái)之不易的治療成果呢？成都銀屑病醫院為您送上一份“健康大禮包”，一起來(lái)拆一下吧：

吃的“多”一點(diǎn)

相信銀屑病患者聽(tīng)的最多的就是，“合理飲食”這個(gè)詞，不要吃這，不要吃那！但是，在這里我們建議銀屑病患者朋友的飲食還是要均衡，多樣。

盡量每天攝入12種食物以上，每周攝入的食物種類(lèi)要保持在25種以上。合理飲食不意味著(zhù)吃素！

患者若是一味地只吃蔬菜，那么食物過(guò)于清淡，蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，長(cháng)期下去身體抵抗力下降。另外，由于銀屑病患者大量脫屑，會(huì )導致身體蛋白質(zhì)、微量元素及維生素的需求量較常人更多。

所以建議銀屑病患者每天要補充充足的蛋白及微量元素，這就需要在飲食時(shí)多吃一些牛奶、雞蛋、豆制品及新鮮的瓜果蔬菜等。

睡的“多”一點(diǎn)

正所謂，“熬最深的夜，敷最貴的面膜”。是90后的奇葩養生方式。據相關(guān)的調查顯示，中國人的睡眠狀況堪憂(yōu)，大約有四分之一的人長(cháng)期深陷熬夜之中，這對于銀屑病患者來(lái)說(shuō)并不是好事！很多患者由于經(jīng)常熬夜、作息不規律，從而導致病情的復發(fā)及加重。

動(dòng)的“多”一點(diǎn)

堅持適量鍛煉和運動(dòng)，對于銀屑病患者來(lái)說(shuō)這也是比較常聽(tīng)的一句話(huà)。患者若冬天天冷不愿出門(mén)運動(dòng)，瑜伽也是不錯的選擇。因為在運動(dòng)中，免疫細胞在身體內循環(huán)加快，能夠更有效地殺死病毒和細菌。

此外，無(wú)數的研究結果顯示，長(cháng)期進(jìn)行強化鍛煉能夠剌激植物性神經(jīng)系統，增強人們的身體機能，而且還能抗壓，并對患者的精神生活產(chǎn)生間接的正面影響，無(wú)論從體質(zhì)還是心態(tài)方面，對于銀屑病患者來(lái)說(shuō)都是積極影響。

心要“大”一點(diǎn)

隨著(zhù)現代生活節奏的加快，焦慮、緊張、不安等不良情緒出現的越來(lái)越多。但現代醫學(xué)已經(jīng)研究證明，精神因素對銀屑病病情的影響是巨大的。對于銀屑病患者來(lái)說(shuō)，更是如此。

所以，銀屑病患者，遇事不妨運用逆向思維，樂(lè )觀(guān)的看待遇到的人和事，同時(shí)，積極配合醫生的治療，才能更好的控制住病情。

通風(fēng)“多”一點(diǎn)

居室的干凈，整潔，對于銀屑病患者的護理有不錯的幫助。據專(zhuān)業(yè)人士建議床墊最好半月清潔一次，枕芯兩三個(gè)月洗一次，床單和被罩每?jì)芍軤C洗一次，空調在每年夏季和冬季來(lái)臨前各洗一次，地面要每天清潔干凈。最后最重要的就是注意居室的勤通風(fēng)！這樣可以減少感染等銀屑病誘發(fā)因素。