清明，乃天清地明之意。農歷書(shū)曰：“斗指丁為清明，時(shí)萬(wàn)物潔顯而清明，蓋時(shí)當氣清景明，萬(wàn)物皆齊，故名也”。清明是一個(gè)尤為重要的養生節氣。人應四時(shí)，春季萬(wàn)物生長(cháng)，機體也是如此。清明時(shí)節，凡耗損或阻礙陽(yáng)氣的情況銀屑病患者均應避免。

清明時(shí)節養生：貴在與自然同氣相求

人的許多病與飲食、起居有關(guān)。飲食與年運、節氣和氣候相逆，如同吃錯藥；晚睡晚起“雙殺”陽(yáng)氣，晚睡耗殺陽(yáng)氣，晚起扼殺陽(yáng)氣，如果銀屑病患者注意把握符合自然的飲食、起居，于身體和精神都是很有益處的。

食療保健重養肝

肝在五行屬木，在五味為酸，木性能制約土性，而脾在五行屬土，在五味為甘。春天正是肝木之氣旺盛的季節，春天銀屑病患者宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以達到補養脾臟之氣的目的。飲食方面，以平肝補腎潤肺為主，以健脾扶陽(yáng)祛濕為食養原則，銀屑病患者要根據自己的飲食習慣避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鮮上市的果蔬。

外出踏青，著(zhù)重護膚和胃

清明節的習俗是豐富有趣的，除了講究禁火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風(fēng)俗體育活動(dòng)。春天，風(fēng)和日麗，柳絲吐芽，銀屑病患者應多做戶(hù)外活動(dòng)，到山清水秀的郊外春游，賞心怡情，心胸開(kāi)闊。

外出踏青，尤其是帶孩子出行的銀屑病患者，注意不要隨意采摘食用不認識的野菜、蘑菇。出現眩暈、呼吸困難、嘴唇發(fā)紫、嘔吐等食物中毒癥狀時(shí)，應及時(shí)喝一些溫水，人工催吐，并盡快到附近醫院就醫。

平肝保暖不放松

風(fēng)多、雨多是清明節前后的氣候特征，但人們掃墓踏青，戶(hù)外活動(dòng)增多，如果不加留心就容易受到風(fēng)邪的侵犯。無(wú)論是掃墓還是踏青，銀屑病患者都應做好保暖工作，最好準備一件可以隨便穿脫的外套，防止外邪的入侵”。清明時(shí)節，風(fēng)比較干燥，加上人體內肝火旺盛，內外相結合，就容易出現口干、鼻干等癥狀，在外出時(shí)，除了保暖，還要多飲水。