只上了一天網(wǎng)課，孩子眼睛就腫了

家長(cháng)著(zhù)急的心情可以理解。

有沒(méi)有可以學(xué)習網(wǎng)課

又能保護視力的辦法呢？

想要學(xué)業(yè)與護眼兩全其美不是夢(mèng)

只要做到以下幾點(diǎn)：

家長(cháng)足夠重視

想要控制好孩子的視力，最重要的是家長(cháng)重視。家長(cháng)的作用，是幫助孩子養成良好的用眼習慣，直到習慣成自然。沒(méi)有家長(cháng)的執行和監督，再多的護眼知識也沒(méi)用。

20-20-20法則

看近距離（手機電腦看書(shū)等）20分鐘后，看20英尺（折合6米）遠的物體20秒鐘。

也就是說(shuō)，學(xué)習20分鐘網(wǎng)課之后，應該看某個(gè)至少6米遠的物體至少20秒鐘，并且盡量看清楚這個(gè)物體的輪廓和細節（在陽(yáng)臺邊遠眺邊曬太陽(yáng)更好啦！）

家長(cháng)們，要記得提醒孩子，一節網(wǎng)課結束以后，要記得向遠處看一會(huì )兒，大于6米哦~

睡眠充足少吃糖

充足的睡眠可以讓眼睛的睫狀體得到充分的休息，有預防近視的重要作用。（充足睡眠時(shí)間參考表：小學(xué)生>10小時(shí)/日；初中生>9小時(shí)；高中生>8小時(shí)。）

研究證實(shí)，糖分攝入過(guò)多，會(huì )導致近視發(fā)生率增加。吃糖過(guò)多還會(huì )導致肥胖，蛀牙等問(wèn)題，所以家長(cháng)們一定要控制孩子吃糖（包括各種甜食及高淀粉類(lèi)食品）。

配戴專(zhuān)業(yè)防藍光眼鏡

如果發(fā)現孩子出現眼刺激或燒灼感、異物或沙礫感、視物模糊、閱讀、看電視的耐受性下降等眼部不適癥狀，就可能是因為蝸居在家，每天面對各種電子屏幕，刷屏的結果了。

這些不適癥狀可以用一個(gè)專(zhuān)業(yè)名詞來(lái)解釋?zhuān)蔷褪悄愕难劬?ldquo;視疲勞”了。癥狀嚴重，還可能是“干眼癥”，嚴重的話(huà)，還會(huì )加速孩子近視度數的增長(cháng)。

目前最方便快捷的方法就是配戴一副符合最新國標的防藍光眼鏡，阻隔電子產(chǎn)品所帶來(lái)的有害藍光，減少眼部不適所引起的視疲勞癥狀。