不少人都知道熬夜使人頭禿

但是卻很少有人發(fā)現

熬夜會(huì )使我們的眼睛受到傷害

并不是看手機看著(zhù)護眼模式就能一勞永逸

也不是看綠色屏幕就能保護眼睛

究竟該怎么做

記住3點(diǎn)

熬夜對眼睛的危害

熬夜的話(huà)眼睛就要超負荷工作，長(cháng)時(shí)間用眼，易導致眼睛干澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。對于近視的人而言，還會(huì )加重近視的發(fā)展，特別是青少年兒童，熬夜玩游戲，假性近視者更易發(fā)展成真性近視，而低度近視者則更易朝向中高度近視發(fā)展。

長(cháng)期熬夜，易引發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，造成中心性漿液性脈絡(luò )視網(wǎng)膜病變，病變就是在視網(wǎng)膜的重要地方——黃斑區，造成視力模糊、視物扭曲、變形、縮小等等問(wèn)題，多見(jiàn)于通宵熬夜的中青年人。

對于高度近視群體而言，熬夜會(huì )更容易導致眼睛疲勞，對眼睛的傷害更大，易引起視網(wǎng)膜脫落。而對于本身就有青光眼的患者而言，更會(huì )導致眼壓升高，加重病情。

熬夜如何護眼

晚上經(jīng)常性加班熬夜一定要注意眼睛的變化，無(wú)論是感到眼干、眼澀還是其他不舒服的感覺(jué)，都要及時(shí)補充眼睛所需營(yíng)養，該休息的時(shí)候一定要休息，哪怕是看看窗外幾分鐘都好過(guò)一直盯著(zhù)屏幕。這3點(diǎn)日常護眼要記住：

1、熬夜又護眼，還得靠溫補。熬夜看球，可以試試溫補護目——泡上一壺溫補茶。這對上班族來(lái)說(shuō)也是最好的飲品。

2、熬夜的時(shí)候準備一些護眼貼，一旦眼睛酸澀就必須開(kāi)啟護眼模式，不能長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕。

3、經(jīng)常熬夜的人為了不影響視力下降，可以多吃維生素A以及維生素B對預防視力減弱有一定的效果。因此，多吃富含維生素A的食物以及多吃富含維生素B的食物。