讓人聞風(fēng)喪膽的近視已經(jīng)鋪天蓋地而來(lái)，導致近視的行為，可得好好看看，究竟看手機、看電腦時(shí)候該怎么護眼？

究竟有哪些行為導致近視？從小家長(cháng)就教育小朋友的那些知識點(diǎn)你還記得嗎？小春馬上帶你溫習一下~

容易導致近視的行為

1.瞇眼看東西

長(cháng)期瞇眼會(huì )導致眼部肌肉疲勞，近視度數加深得更快。（千萬(wàn)別覺(jué)得瞇眼就沒(méi)事）

2.愛(ài)揉眼睛

有的人覺(jué)得眼睛干澀癢的時(shí)候就會(huì )揉眼睛，有異物的時(shí)候也會(huì )這么做，殊不知手上的細菌就被帶進(jìn)眼睛了！（細菌感染可是會(huì )引起炎癥）

3.長(cháng)時(shí)間刷手機

長(cháng)期過(guò)度看手機會(huì )導致視力疲勞，出現眼睛發(fā)紅、疼痛等情況。時(shí)間久了會(huì )影響視力。（少看手機）

4.營(yíng)養不均衡

有些人不愛(ài)吃粗糧和蔬菜，導致?tīng)I養不均衡，也會(huì )影響視力。（多吃點(diǎn)豬肝啦）

看電子產(chǎn)品時(shí)如何護眼

1、避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，注意中間休息。每40分鐘可休息5-10分鐘。

2、保持良好的工作姿勢。使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松。

3、眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。

4、看電腦的時(shí)候環(huán)境光線(xiàn)要柔和，顯示器的亮度要調整到最佳，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。

5、晚上看手機的時(shí)候開(kāi)盞燈，避免屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，持續刺激眼睛。

6、電子產(chǎn)品屏幕可選用冷色調，可減少視疲勞。