眼睛也要“防曬”！夏季護眼要注意這幾方面

夏日炎炎，人們很注重肌膚的防曬，卻往往忽略了眼睛也同樣需要防曬。實(shí)際上，眼睛作為人體中極為嬌嫩的部位，很容易受到紫外線(xiàn)的傷害。

夏季護眼——注意這幾方面

夏季，最好戴上防紫外線(xiàn)的太陽(yáng)鏡。

配鏡以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。

當戴上沒(méi)有抗紫外線(xiàn)功能的太陽(yáng)鏡后，深色鏡片創(chuàng )造出光線(xiàn)較暗的環(huán)境，瞳孔不收縮反而放大，而穿透鏡片的紫外線(xiàn)就直接照射入放大的瞳孔，這比不戴太陽(yáng)眼鏡傷害更大。

因此，買(mǎi)太陽(yáng)鏡時(shí)，要檢查一下眼鏡防紫外線(xiàn)的能力。

夏天要注意飲食養眼。

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實(shí)羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著(zhù)。

夏天少吃辛辣食物，多吃辣容易使眼睛有燒灼感，眼球血管充血而造成視物不清。

天熱給眼睛降溫。

眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過(guò)盛，就會(huì )長(cháng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。

尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。