寶寶從出生到3歲這段時(shí)間，是視力發(fā)育的“黃金期”。雖然家長(cháng)們都希望寶寶有一雙健康明亮的眼睛，但相較于運動(dòng)和語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，因為視力發(fā)育的好壞不能非常直觀(guān)地被觀(guān)察出來(lái)，所以有些家長(cháng)在日常生活中就會(huì )有所疏忽。等到孩子上了幼兒園，做視力檢測時(shí)，才發(fā)現竟然近視了或存在其他視力問(wèn)題。

正是為了避免這種情況的發(fā)生，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)，如何利用這3年的視力發(fā)育黃金期，讓寶寶的視力發(fā)育得更好。

寶寶視力發(fā)育的過(guò)程

要想保護好寶寶的視力，家長(cháng)要先了解他們的視力發(fā)育過(guò)程。

大家在配合文字表述的同時(shí)，可以參考下面的動(dòng)圖，了解地會(huì )更為直觀(guān)。

（動(dòng)圖為英國眼科醫生RomeshAngunawela制作）

寶寶剛出生開(kāi)始，大概只能看到抱著(zhù)他的家人的臉；

寶寶的眼睛最初只能聚焦在眼前20cm以?xún)鹊臇|西上，當爸爸媽媽抱著(zhù)他時(shí)，能看清爸爸媽媽的臉。

到3個(gè)月時(shí)，對于緩慢移動(dòng)的物體，寶寶的眼睛會(huì )跟著(zhù)轉動(dòng)，并且可以根據家人不同的表情，做出不同的反應。

寶寶4個(gè)月之后，已經(jīng)能看到幾米外的物體；

寶寶視力范圍不斷增加，同時(shí)，他對色彩的感知能力也在不斷發(fā)展，能夠分辨紅、黃、藍色的細微差異，也越來(lái)越喜歡鮮艷的顏色和更復雜的圖案。

4個(gè)月后，寶寶更喜歡用視線(xiàn)追蹤移動(dòng)的物體，當你拋球時(shí)，你會(huì )發(fā)現他能不費吹灰之力地跟著(zhù)球的軌跡看。

當寶寶長(cháng)到7個(gè)月左右，他能夠分辨物體的大小、遠近；

這時(shí)候，寶寶開(kāi)始學(xué)會(huì )了爬行，他會(huì )觀(guān)察任何他感興趣的東西，辨別它們的大小、形狀和顏色的不同。

同時(shí)，寶寶的感知覺(jué)發(fā)育也更進(jìn)一步，能夠大致辨別物體的遠近、高矮，如果你家有樓梯并做好安全措施的話(huà)，你會(huì )發(fā)現他爬到樓梯邊，就不會(huì )再向下爬了，因為他能夠感受到樓梯的高度，感覺(jué)到危險。

1歲的寶寶，眼中的世界逐漸從二維平面過(guò)渡到三維立體；

這個(gè)年齡段的寶寶，視力相當于成人標準的0.2，能夠看到幾米外的細微事物。除此之外，他們還能觀(guān)察到事物之間的空間關(guān)系，判斷物體的大小、上下、內外、前后和遠近等等。

到2-3歲時(shí)，寶寶已經(jīng)能分辨垂直線(xiàn)與橫線(xiàn)，有些寶寶也能區別多種顏色了，5-6歲時(shí)大多數寶寶的視力水平已經(jīng)接近于成人。

如何促進(jìn)孩子視力發(fā)育？

熟悉了寶寶視力的發(fā)展規律，家長(cháng)才能在他成長(cháng)的不同階段，給他相應的適當地刺激，讓寶寶的視力發(fā)育得更好。

那么，在寶寶視力發(fā)育的各個(gè)階段，家長(cháng)們應該做什么呢？

0～4個(gè)月

適當用光線(xiàn)刺激寶寶

尤其是到了晚上，不建議在寶寶的房間開(kāi)瓦數太高的燈，太亮的燈光不利于寶寶的視力發(fā)育。因此，家長(cháng)可以在寶寶房間里放一盞比較柔和的燈，到了晚上只打開(kāi)這盞燈，讓寶寶感受比較暗的燈光，當寶寶睡覺(jué)時(shí)就關(guān)掉。這樣一方面能夠刺激寶寶的感光能力，另一方面也不會(huì )影響寶寶熟悉白天和晚上的光線(xiàn)差異。

給寶寶看簡(jiǎn)單的圖畫(huà)卡或玩純色的玩具

家長(cháng)可以給寶寶看一些顏色和形狀都比較簡(jiǎn)單的圖畫(huà)卡，或者用不同形狀、大小的純色的玩具，吸引寶寶，訓練寶寶感知色彩和形狀的能力。另外，還可以拿著(zhù)這些玩具，在寶寶面前緩慢移動(dòng)，吸引寶寶的目光隨著(zhù)玩具移動(dòng)，來(lái)鍛煉寶寶的追視能力。

和寶寶一起看家庭相冊

這個(gè)階段，寶寶對大人的臉，尤其是眼睛非常感興趣，寶寶也很喜歡大人做出各種各樣的表情。家長(cháng)可以時(shí)常和寶寶一起看家庭相冊，告訴他哪個(gè)是爸爸、哪個(gè)是媽媽、爸爸媽媽在做什么、有什么表情等等。這樣可以鍛煉寶寶的視覺(jué)辨別能力。

5～8個(gè)月

給寶寶看不同的顏色

寶寶5個(gè)月開(kāi)始，就能夠感知一些鮮艷的顏色了，這時(shí)候，家長(cháng)可以給寶寶準備一些色彩鮮亮的玩具，最好是能發(fā)出聲音的那種，比如搖鈴。這些色彩鮮艷、有聲音的玩具，能夠刺激寶寶的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，同時(shí)，家長(cháng)也能在寶寶玩玩具時(shí)，教寶寶認識顏色。

跟寶寶玩捉迷藏

這個(gè)階段，家長(cháng)可以和寶寶玩捉迷藏游戲，剛開(kāi)始玩時(shí)，如果你用手絹擋住臉，寶寶可能以為你真的不在了，會(huì )非常著(zhù)急。慢慢地，你會(huì )發(fā)現寶寶會(huì )試著(zhù)掀開(kāi)手絹把你找出來(lái)，這說(shuō)明寶寶開(kāi)始發(fā)展視覺(jué)的恒常性，他明白了雖然看不到你，但你也會(huì )一直存在。

給寶寶照鏡子

5~8個(gè)月的寶寶，能從照鏡子的過(guò)程中獲得無(wú)窮的樂(lè )趣。家長(cháng)給寶寶照鏡子時(shí)，寶寶能看到鏡子中自己的影像在不斷地變化，家長(cháng)可以在寶寶做動(dòng)作時(shí)，提醒寶寶鏡子里的影像在做什么樣的動(dòng)作。照鏡子不僅能鍛煉寶寶的視覺(jué)追蹤能力，還可以激發(fā)寶寶的自我意識，一段時(shí)間后，寶寶可能會(huì )意識到鏡子里的人就是他自己。

9～12個(gè)月

鼓勵寶寶爬行

從寶寶9個(gè)月開(kāi)始，家長(cháng)可以在家里開(kāi)辟一塊專(zhuān)門(mén)的爬行區，鼓勵寶寶多爬。整理這塊區域時(shí)，先要確保干凈和安全，然后給寶寶準備一些益智玩具，讓寶寶一邊爬一邊探索。這樣做，能夠促進(jìn)寶寶視覺(jué)空間感的建立。

和寶寶玩傳球游戲

家長(cháng)可以準備一些軟質(zhì)的球類(lèi)玩具（最好滾動(dòng)時(shí)能發(fā)出聲音），然后和寶寶一起坐在地板上，家長(cháng)先把球向寶寶那里滾過(guò)去，然后讓寶寶模仿自己的動(dòng)作，把球推回來(lái)。互相傳球的游戲能鍛煉寶寶眼睛追蹤快速移動(dòng)物體的能力，并且鍛煉寶寶的手眼協(xié)調能力。

多帶寶寶到戶(hù)外活動(dòng)

家長(cháng)可以經(jīng)常帶寶寶到戶(hù)外活動(dòng)，或者是帶寶寶短途旅行。在玩耍或游玩的過(guò)程中，不管是在居住區、公園，還是街道上，寶寶都能看到不斷移動(dòng)的事物，比如行人、寵物等等，還能看到高矮、遠近不同的建筑。觀(guān)察這些事物時(shí)，寶寶的眼睛就會(huì )不斷地調節遠近，這是很好的深度知覺(jué)的訓練。

1～3歲

給寶寶玩各種立體的玩具

1歲左右，寶寶基本上就能直立行走了。隨著(zhù)寶寶探索范圍的擴大，寶寶會(huì )對遠近、前后、左右等立體空間有更多地認識。家長(cháng)在這個(gè)時(shí)候，可以給寶寶準備一些立體的玩具。比方說(shuō)，各種可以拼接的積木、立體拼圖等等，寶寶手眼協(xié)作著(zhù)玩這些玩具，不僅能促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育，對寶寶的智力發(fā)育也有很大的幫助。

帶寶寶玩跑跳、攀爬游戲

這個(gè)時(shí)期，家長(cháng)除了可以經(jīng)常帶寶寶出去玩，讓寶寶接觸外面的空間外，還可以經(jīng)常帶寶寶玩一些跑跳或攀爬類(lèi)的游戲。比如，踢球、拋接球或滑滑梯等等。寶寶在踢球的過(guò)程中，能夠感知身體和球在移動(dòng)過(guò)程中的遠近和前后關(guān)系。同樣的，滑滑梯時(shí)，攀爬和俯沖時(shí)，寶寶也能感知到高低、上下等空間位置變化。這些運動(dòng)都對發(fā)展寶寶的視覺(jué)空間感，有很大的幫助。

陪寶寶閱讀

除此之外，家長(cháng)還可以通過(guò)給寶寶讀繪本、講故事的方式，讓寶寶看到更多生動(dòng)、多彩的形象，激發(fā)寶寶的想象力，寶寶就會(huì )在腦海中構建一個(gè)個(gè)立體的故事世界，這樣也能訓練寶寶的視覺(jué)想象能力。

總而言之，寶寶的視力發(fā)育是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，家長(cháng)要了解的，是寶寶每一個(gè)時(shí)期視覺(jué)發(fā)育的特點(diǎn)，然后在此基礎上，給予寶寶適量、適當地刺激，用簡(jiǎn)單地親子互動(dòng)或玩游戲的方式，讓寶寶的視力更健康地發(fā)育。