寒假里，許多孩子們的娛樂(lè )項目寄托在了電腦、手機、ipad等電子產(chǎn)品上。如今寒假已快結束，開(kāi)學(xué)進(jìn)入倒計時(shí)，孩子們的視力還好嗎？最近不少家長(cháng)都在擔心，假期里，孩子的視力好像下降了不少，現在接受檢查、治療，視力可以恢復嗎？

在開(kāi)學(xué)前帶孩子去做一次視力檢查，如果是假性近視，視力可以恢復。

關(guān)于假性近視，很多家長(cháng)可能不太了解，近視是屈光不正的一種。在調節靜止狀態(tài)下，也就是人眼放松狀態(tài)下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜聚焦，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn),導致遠方的物體模糊不清。

不同于由于眼軸拉長(cháng)形成的真性近視，當長(cháng)時(shí)間近距離用眼后，眼內的睫狀肌容易痙攣，導致假性近視。

確診假性近視，需通過(guò)散瞳驗光。青少年兒童眼睛的睫狀肌彈性好，調節能力非常強，如果不用散瞳藥把睫狀肌麻痹了，就可能將假性近視誤診為真性近視。

對于家長(cháng)來(lái)說(shuō)，孩子確診為假性近視可以說(shuō)是一個(gè)值得高興的結果，因為這意味著(zhù)近視并未真正形成，但這不代表家長(cháng)就可以掉以輕心。如果繼續不注意用眼，睫狀肌持續收縮、痙攣，得不到應有的休息，假性近視就可能發(fā)展為真性近視，而真性近視的視力下降是不可逆的。

所以說(shuō)確診假性近視只是開(kāi)始，之后定期復查，監控孩子的視力變化，改善用眼習慣對防止假性近視發(fā)展為真性近視很重要。

兒童青少年近視的防與控

近視的發(fā)生受環(huán)境和遺傳兩大因素的影響。目前針對近視的預防，主要是從改變一些環(huán)境因素、調整用眼習慣入手。

讀寫(xiě)姿勢要端正

讀書(shū)寫(xiě)字身體要正，保持眼睛與書(shū)本距離為33-35厘米。胸前與桌子距離約為一拳，握筆的手指與筆尖距離為3厘米。筆桿與紙面的角度為40-50度之間。正確的坐姿要領(lǐng)是頭正、身直、臂開(kāi)、足安。

光線(xiàn)要充足

讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線(xiàn)，不要只開(kāi)臺燈。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線(xiàn)下讀寫(xiě)（比如陽(yáng)光直射下、傍晚光線(xiàn)不足時(shí)）。桌椅高度要合適，書(shū)桌高度以到上腹部為宜。

勞逸要結合

長(cháng)時(shí)間近距離用眼是造成近視的主要原因。連續近距離用眼時(shí)間不能太長(cháng)，每近距離用眼40-50分鐘，要休息5-10分鐘。休息時(shí)可以到戶(hù)外活動(dòng)，遠眺。

睡眠要充足

平時(shí)要遵守作息時(shí)間，按照動(dòng)靜結合、看近與看遠交替的原則安排每天的課程和活動(dòng)。保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生睡眠9小時(shí)，高中生睡眠8小時(shí)。

飲食要均衡

日常飲食要科學(xué)均衡，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養全面吸收。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食品，如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等食物。

壞習慣要避免

不要躺在床上看書(shū)，不要邊走路邊看書(shū)，不要在晃動(dòng)的車(chē)、船上看書(shū)。不要看字號太小的書(shū)以及印刷模糊的書(shū)。盡量不要用筆芯過(guò)細的筆寫(xiě)作業(yè)，書(shū)寫(xiě)字體不可過(guò)小。

腳步要邁開(kāi)

研究證明，陽(yáng)光有助于減緩近視的發(fā)展。每天走出戶(hù)外，保證2小時(shí)左右的戶(hù)外陽(yáng)光下的活動(dòng)時(shí)間，不僅有利于增強體質(zhì)，還可以預防和減緩近視的發(fā)生。

定期檢查

兒童青少年在生活學(xué)習中一旦出現視力下降，及時(shí)到專(zhuān)業(yè)眼科醫院進(jìn)行檢查和診斷。即使沒(méi)有異常，也應該每年接受不少于4次的視力檢查，跟蹤視力的發(fā)育情況。