成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 眼睛近視要保養 多蔬菜有益處

眼睛近視要保養 多蔬菜有益處

2018-08-27 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛近視多數都是由于用眼時(shí)不注意而造成的,一定要注意調節用眼的方式,養成良好的用眼習慣,生活中也有很多蔬菜對于眼睛近視有好處的,無(wú)論近視與否大家都可以多吃這些蔬菜的。

眼睛近視多數都是由于用眼時(shí)不注意而造成的,不少的人是長(cháng)期使用電子產(chǎn)品,小時(shí)候就會(huì )出現了近視的,這是不少的家長(cháng)和老師們都十分擔心的問(wèn)題。假如眼睛近視怎么辦?

眼睛近視要注意的保養方法:

一、近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關(guān)。因此,進(jìn)食具有養肝明目作用的食物,可達到預防近視的效果。平時(shí)宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物,水果可選擇柑桔類(lèi)。另外,羊肝也是護眼佳品。

二、避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦和看書(shū)學(xué)習,千萬(wàn)注意不要等到感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)才休息,而應該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘,休息時(shí)或是看看窗外的綠樹(shù)或遠景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。

三、多到戶(hù)外進(jìn)行鍛煉。建議進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng),如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等,當眼球追隨目標時(shí),睫狀肌不斷地放松與收縮,以及眼外肌的協(xié)同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進(jìn)眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。

四、菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮腫外,平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝,能使眼睛疲勞的癥狀消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護眼的藥材。近視的人經(jīng)常感到睛睛乾澀,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

吃以下蔬菜對眼睛近視有好處:

1、紫甘藍

紫甘藍相對于其他蔬菜還是有點(diǎn)特別的,如其含有豐富的硫元素,能殺蟲(chóng)止癢,對于各種皮膚瘙癢,濕疹等疾患具有一定療效。此外,紫甘藍中的紫色色素是花青素,它可以緩解眼睛疲勞,有皮膚干擾和想保護視力的人都可以多吃。

2、西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類(lèi)胡蘿卜素屬中的一種植物營(yíng)養素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類(lèi)胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。

3、芥菜

芥菜營(yíng)養成分非常豐富,含有大量的胡蘿卜素,能平肝明目。

4、菠菜

菠菜富含類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、維生素K等營(yíng)養元素,其含有的葉黃素對預防眼睛衰老導致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。

眼睛近視一定要注意調節用眼的方式,養成良好的用眼習慣,生活中也有很多蔬菜對于眼睛近視有好處的,無(wú)論近視與否大家都可以多吃這些蔬菜的。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
安新县| 确山县| 高要市| 金平| 行唐县| 徐闻县| 嘉定区| 建平县| 乌鲁木齐县| 闵行区| 乌兰县| 贺州市| 梅州市| 邛崃市| 古田县| 惠水县| 新乡市| 澎湖县| 涿鹿县| 白银市| 武鸣县| 得荣县| 黄陵县| 凤台县| 弥渡县| 安岳县| 榕江县| 昌乐县| 南京市| 永宁县| 镇原县| 贵溪市| 白银市| 和林格尔县| 南澳县| 张家港市| 四会市| 闽清县| 察隅县| 微博| 东阳市|