干燥天氣別忘給眼睛“喝水”秋天更應該加以呵護。

秋高氣爽的天氣，正是人眼看不到的紫外線(xiàn)最強的時(shí)候，而眼部又是最脆弱最易老化的區域，其周?chē)钠つw薄且敏感，因此秋天更應該加以呵護。

1.干眼癥。干眼癥并不是一種特定疾病，而是多種疾病的總稱(chēng)。如果你常常感覺(jué)眼睛發(fā)干發(fā)癢、容易疲勞、視物模糊，并且對光、風(fēng)等外界刺激變得比以往更加敏感，則很有可能是患上了干眼癥。

需注意的是，單純的眼睛發(fā)干與干眼癥沒(méi)有直接關(guān)系，沙眼、結膜炎等眼病也有眼睛干澀的情況。較嚴重的干眼癥，有時(shí)因為眼睛太干，反而會(huì )反射性的刺激淚液分泌，造成流淚。

2.過(guò)敏性結膜炎。秋季螨蟲(chóng)肆虐，是引起過(guò)敏性結膜炎最主要的因素之一，日常與眼部接觸的化妝品、隱形眼鏡等也可成為過(guò)敏原。

過(guò)敏性結膜炎與紅眼病同為結膜炎疾病，雖然都會(huì )出現眼睛發(fā)紅發(fā)癢、流淚的癥狀，但過(guò)敏性結膜炎并不像紅眼病那樣具有傳染性，只要找到并遠離過(guò)敏原，就可進(jìn)行有針對的治療。

眼部保濕要做足

秋季人體很容易缺少水分，眼睛也不例外。眼球和眼部周?chē)钠つw都需要時(shí)刻注意保濕，可以使用不含防腐劑的保濕眼藥水和防護霜。另外，日常的一些護理也可讓眼睛免于干澀：

1.沒(méi)事多眨眼：眨眼動(dòng)作對保護雙眼至關(guān)重要，對晶狀體和虹膜肌來(lái)說(shuō)，“眨眼”是一個(gè)很好的放松，并且能讓眼睛得到潤滑。操作電腦、看書(shū)、開(kāi)車(chē)等長(cháng)時(shí)間用眼時(shí)，最好每分鐘至少眨眼5次。

2.注意眼部衛生：眼部衛生不做好，滴再多眼藥水都是徒勞，還很有可能造成感染。眼睛發(fā)癢時(shí)，千萬(wàn)不要用手去揉搓，可以將眼睛閉幾分鐘得以緩解。

3.睡前敷眼：晚上睡覺(jué)前用熱毛巾敷眼，能有效促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，緩解眼部肌肉的緊張度，也有助于睡眠。燒水時(shí)，利用蒸汽敷眼也可以達到相同的效果。

4.吃益眼食物：可以多吃一些富含維生素且對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、菠菜、番茄等，也可以喝一些決明子茶、菊花茶等。