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這些危害眼睛的行為,你還在做

摘要:每隔一小時請讓眼睛休息,閉目5分鐘,也能趁這段時間冷靜思考工作的執(zhí)行細節(jié);另外也可以讓視線往遠處延伸,有多遠看多遠,矯正視力焦距。

 眼睛不僅是心靈的窗戶,更是信息的主要來源。我們?nèi)粘=邮盏男畔斨校?0%是來自于視覺的信號。眼睛一旦罷工,對生活質(zhì)量的打擊簡直是難以想象。不管男性或女性,每個人都希望能擁有一對明亮雙眼。護眼的方法有很多種,可以讓人參考照做,但是在愛護的同時,更應(yīng)該了解什么行為會讓眼睛受到傷害,多多注意加以預(yù)防,或許會比護理來得有效。

 
01計算機傷害
 
這應(yīng)該不需再多加提醒了!長時間專心注視計算機屏幕,會造成干眼癥及暫時性視力下降,并且容易引發(fā)多種眼疾,雖然說要努力工作拼經(jīng)濟,但是眼睛的健康還是要注意。
 
建議:每隔一小時請讓眼睛休息,閉目5分鐘,也能趁這段時間冷靜思考工作的執(zhí)行細節(jié);另外也可以讓視線往遠處延伸,有多遠看多遠,矯正視力焦距。
 
02揉眼傷害
 
在外奔波,碰觸各種物品的雙手,一定藏匿了許多病菌。突然間眼睛發(fā)癢或是感覺疲勞,大多數(shù)的人都會直覺性的以手揉眼,除了會把病菌帶進眼部之外,力道沒控制好,也容易讓眼球受到傷害。
 
建議:轉(zhuǎn)動眼球或快速眨眼都可以暫時性舒緩,或者使用面紙或手帕輕輕按摩眼球即可,盡量避免以手部接觸眼睛。
 
03弱光傷害
 
許多人為了講求氣質(zhì)生活,屋內(nèi)僅使用間接光源營造出紓壓氛圍,在這樣的弱光環(huán)境下讀書或看雜志,必需用力睜大雙眼才能清楚閱讀,這樣的行為會讓眼睛承受很大的疲勞與壓力傷害。
 
04熬夜傷害
 
工作、玩游戲、看電視,隨著現(xiàn)代人熬夜的次數(shù)日漸倍增,視機能運作的負荷也越來越大;身體各部器官無法休息,不僅傷肝傷腎,對眼睛傷害更多。
 
05吸煙傷害
 
抽煙對人體百害而無益,對眼睛的影響當然也很大,不管是尼古丁還是焦油促使的連帶衍生病變,還是煙霧直接熏到眼球的直接傷害,都是不健康的慢性威脅。
 
建議:遠離煙害危險,眼好肺好身體好,想要明亮雙眼,請盡量少抽,或者直接戒煙。
 
06挑食危害
 
現(xiàn)代人多半挑食,只吃肉類不吃蔬果,也或許是因工作繁忙而無法獲取均衡的膳食結(jié)構(gòu),讓眼睛吸收不到有利的營養(yǎng)補充,長期造成健康缺乏。
 
建議:肉品選擇吃魚類,水果選擇柑橘類,綠色蔬菜多吃點,少吃辛辣刺激物。真的無法做到均衡飲食,請記得多喝水或綠茶,對眼睛的健康會有基本幫助。
 
身體是革命的本錢,
 
愛護身體,
 
從護眼做起!
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