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中醫(yī)護(hù)眼5個良方還你一雙清澈好明眸

摘要:中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法一般是熨目。熨目是閉上眼睛,兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙,然后迅速地按撫在雙眼上,這時眼睛會感覺到一股暖流,注意在熨目前一定要洗凈雙手。

  在辦公室待久了,天天吹著空調(diào),殊不知早秋漸漸逼近。秋,意味著燥,更是容易眼睛干澀視力下降。那么,立秋后,如何保養(yǎng)好我們的眼睛呢?記住這護(hù)眼“5良方”,就能還你一雙清澈好明眸。

  一、暖眼

  中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法一般是熨目。熨目是閉上眼睛,兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙,然后迅速地按撫在雙眼上,這時眼睛會感覺到一股暖流,注意在熨目前一定要洗凈雙手。

  二、遠(yuǎn)眼

  中醫(yī)講究“惜目”,一是強(qiáng)調(diào)用眼時間不能過長,二是環(huán)境光線要合適。倘若用到中醫(yī)里的“極目”法,即可預(yù)防近視:每連續(xù)用眼看東西45分鐘,就應(yīng)該抽出5分鐘左右時間遠(yuǎn)眺,最好往窗外綠色的地方看;如果高樓林立,往樓頂看也行,但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

  三、動眼

  我們可以閉著眼,轉(zhuǎn)動眼球,這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者,轉(zhuǎn)動眼球時一定要慢,不要太快,以免對視網(wǎng)膜造成傷害。

  四、養(yǎng)肝

  中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目,目得血而視”以及“五臟六腑之精皆上注于目而為之睛”。這是一個整體的觀念,就是說眼睛與各個臟腑都有密切聯(lián)系。

  五、潤眼

  正常情況下,眼球表面有一層淚膜,如果長期暴露于空氣中,淚膜可能變得不完整,保護(hù)作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當(dāng)看東西久了覺得疲倦的時候,不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下喲。

 

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