老年白內障在老年人中的發(fā)病率越來(lái)越高，困擾著(zhù)越來(lái)越多的老年人。因此，預防老年白內障是一個(gè)越來(lái)越重要的問(wèn)題。怎樣才能夠預防老年白內障呢?以下是老年白內障預防的四個(gè)步驟，大家可以參考參考。

　　1、預防老年白內障——攝入足夠的維生素C

　　人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，營(yíng)養吸收功能與代謝機能逐漸減弱。

　　2、預防老年白內障——戴深色眼鏡

　　接受太陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射時(shí)間越長(cháng)，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時(shí)戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線(xiàn)照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，就可以防止視力進(jìn)一步減退和預防老年白內障的發(fā)生。

　　3、預防老年白內障——適當服用藥物

　　老年白內障患者體內氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶狀體沉積，形成白內障。而阿司匹林也有減慢白內障病程進(jìn)展的作用，但該藥對胃粘膜刺激性較大，故應飯后服用。

　　4、預防老年白內障——預防脫水

　　在發(fā)生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會(huì )產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內障發(fā)生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。

　　因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時(shí)補充液體，一般情況下，只需喝白開(kāi)水、茶水即可。晶狀體營(yíng)養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發(fā)生。維生素C還能減弱光線(xiàn)和氧對晶狀體的損害，具有防止老年白內障形成的作用。