經(jīng)常使用電腦，在給人們帶來(lái)方便與樂(lè )趣的同時(shí)，也帶來(lái)對眼睛的損害。有的人感到眼睛干濕、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時(shí)模糊，可能還會(huì )覺(jué)得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。眼科檢查發(fā)現結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等，嚴重時(shí)眼壓升高。美國視光學(xué)協(xié)會(huì )將這種眼綜合征稱(chēng)為“電腦視頻終端綜合征”。調查顯示，經(jīng)常用電腦的人，罹患眼睛疲勞的發(fā)生率約為70%左右。

　　操作電腦造成眼睛疲勞因素很多，最主要的當屬長(cháng)時(shí)間注視屏幕。人們在一般情況下1分鐘眨眼約20次，而使用電腦工作時(shí)因過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數減少到6次。用眼過(guò)度導致淚液分泌減少和淚液成分改變，進(jìn)而導致干眼病。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統的重要功能。如果淚液分泌太少，角膜始終得不到濕潤，整個(gè)眼球表面干燥、結膜充血，角膜容易受損，于是眼睛就有灼熱、異物等不適感，看東西時(shí)出現視物不清、視物疲勞。

　　操作電腦的姿勢與距離也是導致眼睛疲勞的原因，工作距離太近或姿勢不正確，過(guò)度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線(xiàn)的傷害。尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒幕過(guò)小，使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。有些電腦因使用時(shí)間過(guò)久，屏幕畫(huà)質(zhì)降低，清晰度減退，也會(huì )造成閱讀上的困難。工作環(huán)境的光線(xiàn)太強或者是太弱，都會(huì )引起屏幕與外界產(chǎn)生強烈的反應，對眼睛造成刺激。

　　若要保護好眼睛，電腦操作者應與電腦屏幕保持60公分以上距離。將顯示器適當放低，因為視線(xiàn)向下約30度時(shí)，眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)，最不累眼睛。工作時(shí)要注意調整工作時(shí)間，注意“中場(chǎng)休息”，應工作1～2小時(shí)，休息15分鐘，閉目或遠視。同時(shí)，辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤，顯示器的光度與清晰度適當，環(huán)境的光線(xiàn)要柔和。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重，應在醫生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液，使眼睛得到充分滋潤。