成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 預防護理 > 護膚養(yǎng)膚 > 身體最怕的10件事:皮膚最怕曬傷 腸胃最怕生冷

身體最怕的10件事:皮膚最怕曬傷 腸胃最怕生冷

2014-10-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:讓皮膚老化的“敵人”恰恰是我們每天都離不開的陽光。昆明醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院皮膚性病科主任何黎說,紫外線不僅會使皮膚變糙,導致色素沉著,還會引起光線性皮膚病,加重雀斑、黃褐斑等,甚至誘發(fā)癌癥。

   身體需要整體調(diào)養(yǎng),也需要局部呵護。不同部位到底最怕什么?《生命時報》記者采訪多位專家,為您總結(jié)了10種必須引起重視的健康威脅。

 
  頭發(fā)最怕染發(fā)劑。
 
  南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院皮膚科副教授梁燕華說,部分染發(fā)劑中的對苯二胺等苯系化合物,能滲進頭發(fā)的部分毛小皮,發(fā)生過氧化反應,導致頭發(fā)干燥、斷裂甚至脫落。燙發(fā)對頭發(fā)的傷害也極大。中老年朋友一年染發(fā)別超過兩次,染發(fā)時應選擇顏色較淺的染發(fā)劑,別在霧霾天染發(fā)。
 
  皮膚最怕曬傷。
 
  讓皮膚老化的“敵人”恰恰是我們每天都離不開的陽光。昆明醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院皮膚性病科主任何黎說,紫外線不僅會使皮膚變糙,導致色素沉著,還會引起光線性皮膚病,加重雀斑、黃褐斑等,甚至誘發(fā)癌癥。日照最強烈的時間,應避免過久呆在室外,外出前要涂抹防曬霜,戴好太陽帽、遮陽傘等。此外,保證充足睡眠、多吃果蔬等對護膚也十分關(guān)鍵。
 
  手腕最怕骨頭缺鈣。
 
  “摔跤很容易導致中老年人骨折,最常見的部位是手腕、髖關(guān)節(jié)、腰椎。”中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)二科主任溫建民說,一方面,手腕處于骨頭末端,摔跤時多數(shù)人會用手腕去支撐,易發(fā)生骨折;另一方面,中老年人骨質(zhì)疏松高發(fā),骨頭較脆。因此,摔倒時應有意識地學習運動員“滾著倒地”的方式或先用屁股著地,不管當時有無疼痛,都應及時去醫(yī)院拍片。多吃奶制品、豆制品,多曬太陽、補充鈣質(zhì)都非常關(guān)鍵。
 
  乳房最怕胸罩不適。
 
  解放軍307醫(yī)院乳癌內(nèi)科主任江澤飛教授說,現(xiàn)在女性壓力大,睡眠不好,作息不規(guī)律,導致內(nèi)分泌紊亂,成為乳腺疾病的誘因。這是乳房承受的內(nèi)在壓力。研究發(fā)現(xiàn),戴胸罩時間過長(每天10小時以上)是外在壓力,會導致患乳腺疾病幾率大增。建議女性要勞逸結(jié)合,少吃高油高脂食物。睡覺時一定要摘下胸罩,周末不妨給乳房放天假,不戴胸罩。
 
  腸胃最怕生冷食物。
 
  哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科副主任李濱教授說,胃喜溫,最怕生冷食物,因為吃后會讓胃產(chǎn)生應激反應,飯菜、湯飲的溫度盡量在37℃左右。要想養(yǎng)好腸胃,應重視胃的5個“好朋友”:多吃溫潤多汁的食物;三餐定時定量;細嚼慢咽;經(jīng)常按摩腹部;保持好心情。
 
  肝臟最怕過量飲酒。
 
  90%的酒精在肝臟代謝,一次醉酒相當于得了一次肝炎。中日友好醫(yī)院感染疾病科主任徐潛表示,長期過量飲酒會導致酒精性脂肪肝,酒精性肝炎,甚至轉(zhuǎn)為肝硬化、肝癌。建議別空腹喝酒,少“一口悶”,男性每天飲酒的酒精含量應少于40克,女性應少于20克。酒精的計算方式是:飲酒量(毫升)乘以酒的度數(shù),再乘上0.8。
 
  生殖系統(tǒng)最怕習慣不好。
 
  女性易受陰道炎等婦科疾病困擾,男性總被前列腺疾病糾纏,這兩種疾病都與生活習慣密切相關(guān)。北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王素美說,陰道炎等很多婦科病與久坐不動、不勤換內(nèi)褲等有關(guān)。女性朋友一定要選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲,每日用清水清洗外陰。北京大學第一醫(yī)院男科中心主任張志超提醒男性朋友,久坐直接壓迫前列腺,對它的傷害甚至不亞于吸煙、酗酒。因此,每坐1小時應站起來活動10分鐘,并堅持定期鍛煉,不暴飲暴食,戒煙限酒。
 
  膝蓋最怕用得太狠。
 
  走路時,膝蓋承受的壓力是放松狀態(tài)下的好幾倍。溫建民說,很多中老年人一走就一兩個小時,很容易導致骨質(zhì)增生,磨薄半月板,軟骨受損產(chǎn)生疼痛、腫脹等。建議每天遛彎四五十分鐘,每分鐘走70~80步,每步50~60厘米。如果覺得運動量不夠,可以游泳、打太極拳等。
 
 ?。▽嵙暰庉嫞狐S嘉振)
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
宿松县| 旺苍县| 商河县| 浙江省| 黑龙江省| 渭源县| 凌海市| 巴东县| 慈溪市| 丽江市| 瑞丽市| 启东市| 阳新县| 保康县| 淮滨县| 双桥区| 梁河县| 霍林郭勒市| 镇坪县| 华容县| 河北区| 闽侯县| 锡林浩特市| 乌兰浩特市| 山西省| 延川县| 邵阳县| 东兴市| 潞西市| 文化| 犍为县| 大埔区| 晋江市| 永丰县| 孝感市| 海淀区| 秀山| 伊金霍洛旗| 泗阳县| 望奎县| 莫力|