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冬季補水選擇食補最完美

2014-10-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:還有一些干貨食物,本來(lái)就幾乎不含有水分,進(jìn)入身體還需要水分去幫助消化,對本就缺乏水分的身體來(lái)說(shuō),會(huì )導致身體內更加干燥,甚至上火。

   飲食護膚是最基本的護膚方式,到了冬季,我們的皮膚會(huì )被干燥所困擾,因此補水是冬季護膚的一大要點(diǎn)。

 
  冬季由于天氣飲食一般北方地區都會(huì )有室內供暖,也是由于這種原因導致室內干燥,人們容易缺水甚至上火。導致皮膚干燥、身體燥熱。所以冬季護膚我們除了要適當的使用護膚品之外,還需要從飲食上來(lái)為身體補水。
 
  多喝水是補水最直接的方式,但是對于滋潤肌膚來(lái)說(shuō),光喝水并不是最好的效果,因為水進(jìn)入消化道里面之后會(huì )通過(guò)腎臟排出去,只能短暫的滋潤身體。所以補水除了喝水之外,我們最好是多補充一些含碳水化合物的食物。因為碳水化合物中的水含量在身體內需要一定的時(shí)間去消化,所以可以延長(cháng)水分在身體里面,從而達到滋潤肌體的作用。在飲食上蜂蜜水或水果都是補水護膚一個(gè)很不錯的方法。
 
 
  身體干燥的因素也有可能是因為體內維生素A的缺乏,由于維生素A是皮膚組織循環(huán)不可缺少的成分,所以身體缺乏維生素A就會(huì )導致皮膚干燥、粗糙。維生素A這種成分一般都是和膽固醇含量高的食物在一起,但是現在很多人為了身體健康,不敢使用膽固醇過(guò)高的食物,而且植物中有含維生素A的食物一般都很少。所以導致很多人都不能從飲食上攝取豐富的維生素A。
 
  不正確的飲食,例如食用過(guò)辣或者是過(guò)咸的食物也會(huì )造成身體缺乏水分而導致皮膚干燥,因為過(guò)辣的食物會(huì )造成身體發(fā)熱、出汗,從而造成水分的流失。而太咸的食物在身體內則需要水分去溶解消化,也會(huì )導致水分大量的流失。因此不管是或者是太咸的食物都會(huì )造成身體內水分的消耗而減少。還有一些干貨食物,本來(lái)就幾乎不含有水分,進(jìn)入身體還需要水分去幫助消化,對本就缺乏水分的身體來(lái)說(shuō),會(huì )導致身體內更加干燥,甚至上火。所以即使一些干貨食物有很好的營(yíng)養,也不要吃太多,飲食盡量要注意清淡。
 
  除了維生素的缺乏和飲食不當等原因之外,身體干燥缺水還有一個(gè)重要原因就是沒(méi)有休息好,所以良好的生活習慣也是身體出于良好狀態(tài)的主要因素。因此如果身體缺水導致皮膚干燥的話(huà),除了要適當的飲食和補水之外,還要注意合理的休息。
 
(實(shí)習編輯:陳校基)
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