春季很容易出現皮膚瘙癢紅疹等皮膚過(guò)敏的癥狀，那么我們該吃什么緩解皮膚過(guò)敏呢？發(fā)生皮膚過(guò)敏有哪些注意事項呢？

春季百花盛開(kāi)，花粉彌漫，很多人容易出現皮膚瘙癢、皮膚灼熱、皮膚輕微紅斑、紅疹等各種皮膚過(guò)敏的問(wèn)題。

有什么辦法可以防治春季皮膚過(guò)敏呢？

方法有很多，其中飲食就是一個(gè)不錯的方法，通過(guò)飲食調理，可以提高對抗過(guò)敏的能力，讓皮膚遠離過(guò)敏。

要想防治春季皮膚過(guò)敏現象，日常飲食注意，多吃下面這些食物。

富含維生素A的食物

維生素A可以保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細胞的功能，

從而能抵抗各種致病因素的侵襲，富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油、牛奶、南瓜等。

大棗和胡蘿卜

特別是大棗，它富含的抗敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可有效阻止過(guò)敏反應的發(fā)生，是患者在皮膚過(guò)敏后吃這種東西最有效的。

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應。

蜂蜜

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝蜂蜜會(huì )對花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗力，同時(shí)蜂蜜中少量的蜂毒在臨床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。

綠茶

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養成分也較多，飲用綠茶有助于預防和抗癌。

茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

據有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療，均有裨益。

日本蔬菜和茶葉研究所通過(guò)分析和試驗確認﹐茶葉中有一種新的抗過(guò)敏物質(zhì)﹐能夠減輕花粉癥等過(guò)敏病癥。

這種新的抗過(guò)敏物質(zhì)是兒茶素的一種﹐屬于表兒茶酸（簡(jiǎn)稱(chēng)EGCg）的衍生物。

通過(guò)動(dòng)物試驗及讓50名花粉癥患者飲用含有該種物質(zhì)的綠茶﹐結果發(fā)現它比已知的表兒茶酸有更好的抗過(guò)敏癥效果。

金針菇

以現代營(yíng)養學(xué)和醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)看，金針菇是一種高蛋白、低碳水化合物、高鉀低鈉且富含纖維素和不飽和脂肪酸的食品，

經(jīng)常食用可降低膽固醇，抑制血脂升高，有利于防治心腦血管疾病，還有利于食物中各種營(yíng)養素的平衡吸收和利用，

排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效地增強機體活力，防治肝臟病及胃、腸道潰瘍，抵抗疲勞，延緩機體衰老。

特別適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。

人們早已發(fā)現，金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防御腫瘤的作用。

去年，新加坡的研究人員發(fā)現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥，沒(méi)有患病的人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)加強免疫系統。

不久前，臺灣的科研人員也進(jìn)行過(guò)類(lèi)似試驗，期望用金針菇來(lái)解決當地近1/3人群罹患的過(guò)敏性疾病。

不過(guò)，金針菇一定要煮熟再吃，否則，容易引起食物中毒。

預防皮膚過(guò)敏還需注意3點(diǎn)

除了飲食方面，春季預防皮膚過(guò)敏還應做好皮膚的護理：

洗好臉

春天之后，皮脂和汗液的分泌越來(lái)越旺盛，所以要注意臉部的清潔衛生，

春天洗臉時(shí)，可先用清水濕潤面部，然后把適量的洗面奶擠在手掌上，揉搓后輕柔地涂在臉上，

再用雙手指腹在面部各個(gè)部位輕輕地打圈按摩，

尤其是要注意T字部位等毛孔粗大、油脂分泌較多的地方，最后用流動(dòng)的溫水將臉上的洗面奶沖洗干凈即可。

補足水

有些人覺(jué)得，春天空氣濕度比較大，肌膚的補水工作可能就不那么重要了。

其實(shí)不然，春季皮膚的保濕工作同樣是非常重要的，尤其是對于敏感性肌膚來(lái)說(shuō)，她們由于皮膚淺薄的角質(zhì)層不能保持足夠的水分，

因此她們比一般的人更容易敏銳地感到皮膚缺水、干燥，如果不及時(shí)補足水，就容易因外界的刺激而出現各種皮膚問(wèn)題。

因此，春季可以使用一些純保濕的植物性噴霧，經(jīng)常給肌膚補補水，肌膚水嫩健康了，也就沒(méi)那么容易出現各種過(guò)敏了。

給肌膚“減負”

春季皮膚比較容易敏感，有些人容易出現紅斑、紅疹，為了掩蓋這些皮膚問(wèn)題，有些人會(huì )涂上厚厚的粉底或隔離霜。

其實(shí)，對于敏感性肌膚而言，高濃度、好效果的化妝品就意味著(zhù)高風(fēng)險、高敏感，這樣反而會(huì )刺激皮膚，加重皮膚負擔，甚至誘發(fā)各種皮炎。