銀屑病也就是大家俗稱(chēng)的“牛皮癬”。有的患者一掀起衣服，看到隨之片片飄落的白色皮屑，給人一種不衛生的印象，其實(shí)一般生活護理對患者很重要。但更重要的是學(xué)習正確的皮膚護理知識能減輕紅斑、鱗屑的情況，有助于修復和保護皮膚屏障功能，減少銀屑病復發(fā)和加重，可以從以下幾方面做起：

01、正確洗澡

患者常常會(huì )有這樣的疑問(wèn)，醫生我能洗澡嗎？答案是肯定的。洗澡能夠清潔皮膚，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和新陳代謝以及止癢。此外，洗澡并不會(huì )損傷皮膚，讓傷口難以愈合或引起感染。因此，銀屑病患者可以每日洗澡。

不過(guò)，洗澡的方式方法也是有講究的。需注意以下幾點(diǎn)：

水溫

夏天以34℃~35℃為宜，冬天以37℃~40℃為宜。水溫不要過(guò)高，熱開(kāi)水并不能燙死細菌或者消炎，只會(huì )燙傷皮膚，使皮膚水分流失、變得干燥，加重瘙癢等癥狀。燙破皮膚還會(huì )增加感染的風(fēng)險。

時(shí)間

可以定期在家泡澡，時(shí)間一般為20~30分鐘，可以增加皮膚含水量，軟化鱗屑。

洗發(fā)露及沐浴液

盡量使用無(wú)香料、溫和的產(chǎn)品，或者不使用沐浴液，直接清水沖洗。盡量不使用肥皂，它的強堿性對皮膚表面的保護層（皮脂）去除能力強，造成皮膚干燥、脫屑。

不要揉搓、搔抓皮膚和揭皮

浴后皮損部位可拍干或輕輕蘸干，并及時(shí)抹上潤膚劑，如凡士林、蘆薈膠，保濕效果更好。

北方常有搓澡的習慣。即便是正常人，頻繁的搓澡也會(huì )破壞皮膚正常的屏障功能，使皮膚變得干燥，容易出現瘙癢、脫皮的癥狀，更不用說(shuō)皮膚屏障本身已經(jīng)很差的銀屑病患者了。

02、使用保濕潤膚品

銀屑病是一種“怕冷、怕干（對皮膚而言）”的疾病，不論病情輕重，患者在接受醫生給予的治療以外，都需要外用潤膚劑（擦臉油），保持皮膚濕潤能夠減輕干燥、瘙癢和燒灼感等癥。對于一些輕癥患者，單用潤膚劑就能改善病情。

關(guān)于保濕品的選用，有以下幾個(gè)小建議：

選擇無(wú)香料、溫和不刺激的保濕產(chǎn)品，一般每天早晚各使用1次，洗完澡后及時(shí)使用能增加保濕效果。

1、針對不同時(shí)期的病情特點(diǎn)，選擇不同成分的潤膚劑。緩解期的銀屑病患者可使用神經(jīng)酰胺、尿素為主要保濕成分的產(chǎn)品，增加皮膚含水量。復發(fā)或斑塊期的患者可使用含水楊酸、尿素、煙酰胺等成分的潤膚劑，來(lái)軟化較厚皮損的角質(zhì)、去除鱗屑，減輕炎癥反應。

2、面部和身體的潤膚劑可分開(kāi)購買(mǎi)。因為用于面部潤膚劑一般較貴，而身體皮膚面積大，使用量較多，可選擇經(jīng)濟實(shí)惠的產(chǎn)品。

潤膚劑有多種不同類(lèi)型，白天、夏天時(shí)可使用保濕乳液。乳液質(zhì)地較薄、容易涂抹，但保濕效果難以持久。晚上、冬天用保濕霜或軟膏，保濕效果要持久一些。

03、指甲和頭發(fā)護理

要勤剪修指甲，避免過(guò)長(cháng)。通常，輕度的點(diǎn)狀凹陷和甲剝離不需處理，但甲變形顯著(zhù)者要積極治療。除了應用藥物治療外，要定期洗發(fā)，通常每周至少兩三次，洗發(fā)水可以用專(zhuān)用洗劑。洗發(fā)結束，擦干后即刻外用一些藥物，有利于皮膚吸收，增加療效。

04、避免抓撓

瘙癢常常導致患者不由自主地抓撓。但請注意，抓撓可以進(jìn)一步損傷表皮，導致炎癥加重，甚至造成抓破部位產(chǎn)生新的銀屑病皮損。因此患者應盡量控制自己抓撓的欲望，積極用藥物等治療控制皮損炎癥，結合充分潤膚，減少瘙癢。

05、適當紫外線(xiàn)照射

對于皮損面積較大、分布于全身多處的銀屑病患者，可每天進(jìn)行短時(shí)間的日光浴或戶(hù)外活動(dòng)。或者到醫院接受專(zhuān)門(mén)的紫外線(xiàn)照射治療，一般3-4次/周，有利于病情的好轉。但要注意不要過(guò)度暴曬，長(cháng)時(shí)間的光照會(huì )損傷皮膚，長(cháng)期暴曬也會(huì )增加患皮膚腫瘤的風(fēng)險。

06、衣著(zhù)

通常無(wú)十分特別的要求，但貼身衣物要純棉柔軟，這樣可減少刺激或局部熱量集聚產(chǎn)生的不適。冬季衣著(zhù)要注意保暖。接受紫外線(xiàn)治療的患者應盡量穿著(zhù)簡(jiǎn)單，方便穿脫。除做到以上幾點(diǎn)外，避免可能導致銀屑病復發(fā)或病情加重的因素也非常重要，包括飲酒、吸煙、感染、藥物、高脂高熱量飲食、以及精神壓力等。因此在日常生活要合理飲食保證能量均衡，適當鍛煉，保持放松的心情。