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皮膚干燥瘙癢怎么辦 做好補水的工作

2018-12-14 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在平日里還應該注意休息,讓作息時(shí)間變得規律一些,注意情緒上的放松,如果有壓力就選擇一些適當的方式去緩解,避免精神上的緊張不安和焦慮,會(huì )讓身體也變得放松舒適,身體舒適了干癢的情況也會(huì )一定程度上得到緩解。

皮膚是我們身體里面非常重要的一個(gè)保障,它就像一個(gè)保護衣一樣,保護著(zhù)我們的身體。皮膚也常常因為天氣變化,或者我們體內出現疾病,而引起騷擾。但是皮膚干燥瘙癢很多時(shí)候都是因為缺水所以引起的,有些朋友在除了皮膚干燥瘙癢,還會(huì )出現脫皮的情況。這種情況常在中老年的身上出現,因為中老年人皮膚水分流失比較多,皮脂腺與汗腺也都會(huì )減少,所以出現皮膚干燥是常有的事情,那么皮膚干燥瘙癢怎么辦呢?

1、洗澡時(shí)間要注意

在洗澡時(shí)避免洗的時(shí)間過(guò)長(cháng),洗澡時(shí)間太長(cháng)會(huì )使皮膚表面油脂流失過(guò)多,使皮膚脫水,從而引發(fā)皮膚干燥瘙癢的癥狀,并且洗澡時(shí)間太久不僅僅會(huì )使皮膚脫水干燥,還會(huì )使大腦缺氧,同時(shí)還要注意水溫不要太熱,過(guò)高的水溫也會(huì )加速皮膚表面的水分流失。另外,洗澡頻率也不要過(guò)高,會(huì )洗掉皮膚表面的油脂保護膜。

2、護膚品的選擇

對于沐浴露、護膚品等產(chǎn)品,換成配料成分安全溫和、適合皮膚敏感的人士使用的系列,盡量去避免香味比較濃烈而明顯,成分較刺激的產(chǎn)品。建議使用專(zhuān)門(mén)為敏感肌打造的產(chǎn)品,通常這種產(chǎn)品不僅成分溫和,還能夠加速皮膚恢復健康。

3、保持皮膚水潤

對于臉部可以選擇用保濕水和乳液,又或者面霜來(lái)保持水分,而身上也建議涂抹身體乳,這樣可以一定程度的緩解皮膚的干燥和瘙癢,如果在夏季,你覺(jué)得抹上它會(huì )有些油膩,可以選擇延展性好,觸感較為清爽的身體乳。

4、補充維生素

平時(shí)還要注意補充維生素B族,但是如果本身不缺乏維生素B,就不建議通過(guò)口服維生素片的方式來(lái)補充,最好是在日常飲食中攝取,比如說(shuō)雞蛋、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、牛奶、綠色蔬菜、瘦肉、谷物、魚(yú)等食品。維生素B可以推動(dòng)人體的新陳代謝,維持皮膚和雞肉的健康,所以對于皮膚出現的干燥瘙癢等問(wèn)題都可以起到一定的作用。

5、忌口

盡量在這段時(shí)間里忌口,不吃較為辛辣刺激的食物,避免喝酒,還有很濃的茶。適量的去選擇吃一些富含不飽和脂肪酸的堅果,比如說(shuō)腰果、核桃、花生,還可以吃一些黑芝麻糊,它們都能夠緩解皮膚的干燥,但是也要注意不要過(guò)量。

6、注意休息

在平日里還應該注意休息,讓作息時(shí)間變得規律一些,注意情緒上的放松,如果有壓力就選擇一些適當的方式去緩解,避免精神上的緊張不安和焦慮,會(huì )讓身體也變得放松舒適,身體舒適了干癢的情況也會(huì )一定程度上得到緩解。

通過(guò)上文我們可以知道,皮膚干燥瘙癢與天氣的變化有關(guān),與人體皮膚缺乏水分有關(guān)。因此想要緩解這種瘙癢的感覺(jué),就要注意補充水分,可以多喝水,也可以多喝湯,這樣可以有效補充水分,也可以緩解瘙癢感。同時(shí)人們應該要注意自己的生活習慣,皮膚干燥瘙癢,應該要注意自己的洗澡時(shí)間,也要注意洗澡的溫度,在洗完澡后可以涂一點(diǎn)身體乳,補充水分。

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