大姨媽是女孩子們最在乎的「親戚」。

姨媽不來(lái)，愁！姨媽來(lái)了，疼！

說(shuō)起姨媽禁忌，每個(gè)女生都能說(shuō)出一串：不能跑、不能跳、不洗頭也不洗澡……就差直挺挺躺床上了。

這些所謂的「經(jīng)驗」，千萬(wàn)別全信，有的非但沒(méi)用，還有害。

這些擔心沒(méi)必要

01、洗頭

說(shuō)經(jīng)期不能洗頭，甚至不能洗澡的朋友，請問(wèn)，那你還出門(mén)見(jiàn)人嗎？

其實(shí)，經(jīng)期完全可以洗澡洗頭。

而且，經(jīng)期其實(shí)處于更容易感染的狀態(tài)，所以搞好個(gè)人衛生很重要。

就算做不到每天淋浴，經(jīng)期至少也要每天睡前用清潔的溫水擦洗外陰（應該沒(méi)有經(jīng)期不洗下面的姐妹吧）。

友情提醒：清水沖洗外陰即可，不要用任何洗液，更不要沖洗陰道。

02、吃冰

經(jīng)期飲食，因人而異。

有的妹子喝一口涼水就疼出汗，有的妹子大冬天吃倆冰淇淋也沒(méi)事。

其他的像能不能吃巧克力、能不能吃辣之類(lèi)的問(wèn)題，都是同樣的道理。

如果你吃了這些會(huì )不舒服，就不要吃；如果沒(méi)什么反應，想怎么吃就怎么吃吧。

03、跑步

這個(gè)也因人而異。

經(jīng)期一點(diǎn)癥狀都沒(méi)有，照樣生龍活虎的姑娘，沒(méi)必要因為月經(jīng)暫停運動(dòng)。

可是如果你疼得直不起腰、下不了床，邁一步像是打開(kāi)了水龍頭，那就別逼自己了，安心在家窩著(zhù)吧。

過(guò)了這幾天，又是一條好漢！（好像哪里不對）

這些事，別做

01、可能會(huì )出血的操作

在經(jīng)期，女性的凝血功能會(huì )變差。因此，姨媽來(lái)了，就不要做各種可能會(huì )出血的操作了，比如：

手術(shù)，有研究表明，經(jīng)期做手術(shù)會(huì )增加出血量；

拔牙；

打耳洞；

獻血；

做胃鏡、腸鏡等。

02、騎車(chē)/騎馬

經(jīng)期子宮及外陰充血，比較脆弱，騎自行車(chē)之類(lèi)的運動(dòng)可能會(huì )造成一定損傷，要小心。

所以，經(jīng)期就不要騎車(chē)啦，畢竟也容易側漏。

03、性生活

目前，沒(méi)有研究表明，經(jīng)期性生活會(huì )導致炎癥、子宮內膜異位及不孕。

這里不建議是因為：血流到床單上真的不好洗……

受激素影響，經(jīng)期的女孩子可能會(huì )易怒、緊張、煩躁不安、失眠……男友與其一門(mén)心思想著(zhù)啪啪啪，不如幫她緩解不適，放松心情、睡個(gè)好覺(jué)。

當然，如果你女朋友想要的安慰方式是啪啪啪（確實(shí)有部分女生在經(jīng)期性沖動(dòng)會(huì )更加頻繁），你也想要的話(huà)，請忽略上一段。

注意，經(jīng)期并不是100%不會(huì )懷孕，記得做好避孕措施。

女孩子們每個(gè)月都有那么幾天在「掉血」，當然要對自己好一點(diǎn)。

總結一下就是：吃喜歡的東西，做舒服的事。

記得告訴身邊的她。