成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 預防護理 > 日常保健 > 有了這幾種食物媽媽再也不用擔心我皮膚不好啦

有了這幾種食物媽媽再也不用擔心我皮膚不好啦

2018-08-30 來(lái)源:長(cháng)沙匯仁皮膚病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要皮膚光滑我們需要健康的脂肪來(lái)幫助我們從蔬菜水果中汲取營(yíng)養物質(zhì)來(lái)保持我們細胞的活性、皮膚的光滑。想要減少體重我們也需要依靠食物中的脂肪來(lái)幫助我們燃燒脂肪。

想擁有光滑有彈性又不長(cháng)痘的好皮膚,不需要買(mǎi)很多高級護膚品,小匯仁為你介紹的以下幾種食物也可以做到~

橄欖&橄欖油

想要皮膚光滑我們需要健康的脂肪來(lái)幫助我們從蔬菜水果中汲取營(yíng)養物質(zhì)來(lái)保持我們細胞的活性、皮膚的光滑。想要減少體重我們也需要依靠食物中的脂肪來(lái)幫助我們燃燒脂肪。橄欖油能幫助我們從食物中吸收Omega-3和維他命,以及更多營(yíng)養成分。Omega-3能強化細胞周?chē)睦w柔細胞膜,使細胞獲得充足滋養,同時(shí)能幫助細胞把廢物排出。它能使真皮層分泌出膠原和彈性纖維,幫助消除皺紋和細紋,并挺實(shí)漸呈松弛的皮膚。用橄欖油替代食用油來(lái)烹調食物,營(yíng)養健康不僅能嬌嫩肌膚還能讓你保持身材

大豆類(lèi)&扁豆類(lèi)

如果你想維持皮膚的良好狀態(tài),保持體重。那大豆和扁豆都是身體的好朋友。和能夠使血糖快速上升的食物不同,豆類(lèi)的含糖量非常少,不會(huì )導致血糖快速上升。它們性質(zhì)溫和,關(guān)鍵是能預防皮膚晦暗、干燥,抵抗皺紋和皮膚松弛,以及體重上升。但是如果你有低血糖的話(huà)還是要適量攝取主食。

綠色食物

這里的綠色食物是指剛發(fā)芽的谷物草比如大麥草和小麥草,這類(lèi)植物制成的保健品就很盛行。從營(yíng)養角度上來(lái)說(shuō),谷物草是深綠多葉蔬菜的近親,但是它們能提供更高的“營(yíng)養密度”,同樣重量的濃縮谷物草含有的有益植物營(yíng)養素比綠色蔬菜高出很多。它們還能幫助身體排毒,保持皮膚的純凈,讓你容光煥發(fā)。

魚(yú)

鮭魚(yú)或者別的冷水魚(yú)類(lèi)(沙丁魚(yú),鯡魚(yú)、鱒魚(yú)等)是蛋白質(zhì)的最好來(lái)源。冷水魚(yú)是魚(yú)的一個(gè)種類(lèi),按照魚(yú)類(lèi)對于生活環(huán)境尤其是水溫的要求而劃分,我們常吃的鯉魚(yú)、鯽魚(yú)和草魚(yú)則屬于溫水魚(yú),而羅非魚(yú)則屬于熱水魚(yú)類(lèi)。冷水魚(yú)的蛋白質(zhì)含量尤其豐富,蛋白質(zhì)是維持和修復身體的必須品,從細胞層面出發(fā)的皮膚也缺不了蛋白質(zhì)。魚(yú)類(lèi)含有豐富的不飽和脂肪酸Omega3,能保持皮膚的光澤和緊致,最主要的是魚(yú)肉能夠保持你的好身材。

綠茶

綠茶里含有茶多酚,是一種很強的抗氧化劑,可以對癌細胞有抑制作用。另一個(gè)偉大的發(fā)現是綠茶多酚能有效恢復干燥細胞的活力,而且有研究表明綠茶多酚的活性對于皮膚問(wèn)題,比如銀屑病、潰瘍、痤瘡甚至皺紋,都有潛在的好處。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
乌拉特中旗| 册亨县| 桐梓县| 法库县| 胶南市| 井陉县| 德州市| 额敏县| 和顺县| 旬邑县| 肃南| 长垣县| 湘西| 荔波县| 阿坝| 宜黄县| 霍山县| 金溪县| 光山县| 永康市| 修文县| 武汉市| 南阳市| 安义县| 克什克腾旗| 托克托县| 广宁县| 栖霞市| 邵东县| 衢州市| 且末县| 丽水市| 云安县| 马山县| 习水县| 武功县| 合山市| 宜兰市| 同心县| 姚安县| 邛崃市|