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如何有效的淡化黑色素?

摘要:黑素質(zhì)存在的作用是吸收紫外線(xiàn),減少紫外線(xiàn)對肌膚的傷害。如果體內黑色素合成能力降低,皮膚就容易變得敏感,甚至可能容易罹患皮膚癌等肌膚疾病。當然黑色素積聚過(guò)多也不好,容易使皮膚出現色斑,引致疾患。所以一定程度上需要適當地抑制黑色素生成。

   肌膚又白又凈是不少人夢(mèng)寐以求的,而黑色素沉淀卻影響肌膚美白,成為愛(ài)美人士的“大敵”,那么黑色素究竟是什么?該如何有效的淡化黑色素?

  黑色素其實(shí)是一種蛋白質(zhì),存在于每個(gè)人的體內,皮膚的黑色素細胞主要分布在表皮之基底層,也見(jiàn)于毛根及外毛鞘。黑素質(zhì)存在的作用是吸收紫外線(xiàn),減少紫外線(xiàn)對肌膚的傷害。如果體內黑色素合成能力降低,皮膚就容易變得敏感,甚至可能容易罹患皮膚癌等肌膚疾病。當然黑色素積聚過(guò)多也不好,容易使皮膚出現色斑,引致疾患。所以一定程度上需要適當地抑制黑色素生成。那么該怎樣淡化黑色素又使皮膚健康呢?
  1.注意避免接觸紫外線(xiàn)。黑色素的形成和紫外線(xiàn)息息相關(guān),所以平時(shí)要盡量避免強烈陽(yáng)光的照射,外出時(shí)要做好防曬措施,如戴帽子、撐傘、戴墨鏡、涂抹防曬霜等。注意即使陰天或下雨天也要做好保護措施,因為陰天或下雨天雖然沒(méi)有陽(yáng)光的照射,但是紫外線(xiàn)依然存在。此外,也要注意電子產(chǎn)品的使用,其輻射也會(huì )傷害皮膚。
 
  2.養成良好的生活習慣。偏食、睡眠不足等不良生活習慣,也會(huì )令黑色素增加。所以要想保養皮膚,一定要在平時(shí)養成一個(gè)良好的生活習慣。不要經(jīng)常熬夜,要保證自己擁有足夠的睡眠和休息時(shí)間;三餐要盡量規律,不要過(guò)饑或過(guò)飽,不要少食用油膩辛辣食物。
 
  3.日常飲食淡化黑色素。食物對皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是抗氧化食物,維生素A、維生素C等都是天然的抗氧化劑,能夠有效美白和保護皮膚。一些菌類(lèi)食物如繡球菌、靈芝、冬蟲(chóng)夏草等含有豐富的β-葡聚糖和抗氧化物質(zhì),能清除自由基和黑色素沉淀。注意要少食用動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、桃子等食物,因為這些食物含有銅或鋅,能夠激活酪氨酸酶的活性,使皮膚發(fā)黑。酸性食物也要少吃,以免體內產(chǎn)生自由基,沉積毒素。
 
  4.定期去角質(zhì)。當黑色素聚集得多時(shí),便會(huì )借著(zhù)黑色素小體浮現至角質(zhì)層,隨著(zhù)皮膚的新陳代謝浮送至表皮后脫落,或無(wú)法代謝而形成色斑。所以要定期去角質(zhì),這有利于皮膚美白
 
  5.保持心情愉悅。生氣、傷心、憂(yōu)郁等不良情緒會(huì )導致氣肌紊亂,氣血不和,過(guò)氧化酶增加,雌激素增多,誘發(fā)黑色素細胞,使皮膚發(fā)黑,所以平時(shí)要注意保持心情愉悅。
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