臉上長(cháng)斑怎么辦？祛除黑斑技如下：

一、早睡早起

很多臉上有黑斑的，其實(shí)都是睡眠不科學(xué)，晚上很晚才睡，雖然我也是晚睡的寶寶。肝臟是人體的排毒器官，在深睡后會(huì )排出人體毒素，如果長(cháng)期晚睡，會(huì )導致肝臟功能下降，身體毒素無(wú)法正常排出體外，就以黑斑的形式展現出來(lái)，改掉晚睡的習慣，保證足夠的休息時(shí)間，是讓肝功能恢復正常。

二、避免紫外線(xiàn)的照射

紫外線(xiàn)對于皮膚的傷害是非常大，特別是臉上長(cháng)黑斑的人，要盡量避免紫外線(xiàn)強的地方，紫外線(xiàn)會(huì )使皮膚表面色素沉著(zhù)，再加上臉上會(huì )涂化妝品，化妝品中含有諸多成分，易引起化學(xué)反應，加速黑斑的形成，所以一定要注意防曬！

三、補充大量維生素

一但發(fā)現臉上有黑斑時(shí)，應該立即補充維生素C，多吃點(diǎn)橘子，維生素C有排毒消炎，淡化黑色素的作用，每日服用一定量的維C，再食用一些富含維C的水果蔬菜，避免紫外線(xiàn)照射皮膚，有助于黑斑的消失。

四、使用專(zhuān)業(yè)祛斑產(chǎn)品

不管是什么樣的斑，都是黑色素沉淀在肌膚表層，可以適當用一些淡斑精華。有效的控制黑斑越長(cháng)越多，可以試一下。

說(shuō)了那么多，你得知道黑斑形成的原因：

1、我們的面部的皮膚如長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，特別是在無(wú)遮掩的情況下受到紫外線(xiàn)的直接照射，容易引起色素沉著(zhù)。使用劣質(zhì)化妝品、或長(cháng)期使用與自身皮膚屬性不一致的化妝品后，一部分人的皮膚會(huì )出現過(guò)敏反應或炎癥，也可導致色素沉著(zhù)而形成黑斑。

2、女生內分泌（荷爾蒙）失調、消化功能紊亂（如長(cháng)期便秘者）、以及肝臟機能減退、精神壓力過(guò)重、嚴重的睡眠不足、貧血等多種原因，都可以引起黑斑的產(chǎn)生。

3、皮膚的過(guò)早老化，也是導致黑斑產(chǎn)生的重要原因之一。面部的表皮細胞通常每隔25天至30天更換一次，如皮膚新陳代謝旺盛，即使色素沉著(zhù)也會(huì )在較短的時(shí)間內隨著(zhù)角質(zhì)層的脫落而自然消失。而隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，皮膚的新陳代謝日漸衰退、皮膚角質(zhì)層的自然修復能力降低，結果使沉著(zhù)的色素難以消退而變成黑斑。

五、預防黑斑

不管是什么樣的斑，都是黑色素沉淀在肌膚表層，可以適當用一些淡斑精華。有效的控制黑斑越長(cháng)越多，可以試一下。

1、出門(mén)一定要抹防曬，避免陽(yáng)光直接照射，你以為你的臉是鐵打的嗎？尤其是盛夏季節，紫外線(xiàn)對面部皮膚的損害較大，外出時(shí)須注意防護，帶上遮光用品或涂擦防曬霜。

2、多吃一些富含維生素C的食物，如楊梅、紅棗草莓、西紅柿、西瓜、柑桔、等水果和綠葉類(lèi)蔬菜。適量補充維生素E。避免食用辣椒、大蒜之類(lèi)刺激性的食物。

3、妹紙們如發(fā)現自己患有內分泌失調以及便秘等消化功能紊亂的疾病，應及時(shí)到正規醫院治療。常言道：“內疏外通、永保青春；腸道好、氣色才更好”，切忌聽(tīng)信不實(shí)廣告的瞎吹，自作主張亂服一些調理內分泌和清腸排毒的藥物。

4、開(kāi)心一點(diǎn)，不要整天抑郁滿(mǎn)臉。盡量不要熬夜，注重補充水分，這點(diǎn)對于女性非常非常重要。