生活工作中，大家都會(huì )長(cháng)時(shí)間待在空調房中。空調在運行中會(huì )形成冷凝水，降低空氣濕度！

在夏季一般穿衣較少，肌膚大部分裸露在空氣中，長(cháng)時(shí)間與干燥的空氣接觸，肌膚的水分會(huì )大量流失，即使不出汗，肌膚也會(huì )散失大量的水分！還有就是呼吸時(shí)，吸入的是室內干燥的空氣，呼出都是濕潤的空氣，體內的水分也會(huì )流失！

這樣長(cháng)時(shí)間流失水分人會(huì )感到口干舌燥、皮膚發(fā)干、上火等問(wèn)題。鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì )變干，機體免疫力會(huì )下降，感冒、咽炎、呼吸道感染等疾病會(huì )乘虛而入！愛(ài)美的女性也會(huì )發(fā)現皮膚細紋會(huì )滋生，膚質(zhì)會(huì )下降甚至會(huì )出現斑駁！

而這一切都是因為空調房中空氣濕度過(guò)低引起的！下面我總結了一些小竅門(mén)，供大家參考！

空調房保濕妙招

在清晨、中午，傍晚幾個(gè)特定時(shí)段可以打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)換氣，加強空氣流通也有助于保持空氣濕潤。

空調溫度設置和外界溫差應該不高于7攝氏度，盡量避免忽冷忽熱的情況發(fā)生。

空調溫度應該大于或等于26攝氏度。空調溫度不宜過(guò)低，過(guò)于低的冷氣下不僅肌膚會(huì )加速流失水分空氣也會(huì )加速干燥。

如果室內空氣過(guò)于干燥可以使用空氣加濕器保持室內空氣濕度。

多飲水多吃一些水果也可以防止皮膚干燥。在飲水時(shí)最好選用白開(kāi)水，飲料最好選擇礦泉水或者蘇打水，不要喝碳酸飲料。

室內濕度應保持在50-60%，如果濕度不平衡可以用空調的抽濕（除濕）功能來(lái)進(jìn)行調節。

要防止空調直接對肌膚送風(fēng)，讓肌膚的抵抗力和自我調節能力能夠發(fā)揮，調節肌膚水分。

皮膚干燥的保濕法

1、做好早晚護膚工作

空調房中皮膚容易干燥，這就要考考大家在日常護膚的中有沒(méi)有偷懶了。每日早晚，保濕乳、霜或凝膠、依據個(gè)人膚質(zhì)的保濕品，絕對不能少。不要為了趕時(shí)間或者是省事就不去做哦，一點(diǎn)也不能馬虎。

推薦三大保濕寶貝：

（1）保濕乳液

長(cháng)期用，最基本的配備。大部分品牌都有清盈乳液和滋潤乳霜專(zhuān)供空調房里的缺水妹子長(cháng)期使用。

（2）保濕噴霧

隨時(shí)用，一般由天然礦泉或溫泉水構成，含有大量礦物質(zhì)和微量元素。除了能對肌膚進(jìn)行隨時(shí)隨地的補水滋潤外，更可調節水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過(guò)敏現象，增加肌膚的天然保護功能。

（3）保濕面膜

睡前用，供給水分的急救站，可快速輸送能量水分，短時(shí)間顯著(zhù)嫩滑飽滿(mǎn)，讓每個(gè)毛孔都喝飽水。適合晚上睡前使用，第二天也能滋潤透亮，是不是很棒棒呢。

2、眼部保濕也需重視

臉部的護理做好了，有沒(méi)有一些細節被忽略掉了呢？有！那就是我們稚嫩的眼部好唇部肌膚，還有脖子。眼睛是心靈的窗戶(hù)，可是眼部的肌膚卻像玻璃一樣脆弱，夏日干燥，尤其長(cháng)期處在空調房中，眼部會(huì )因為缺水而產(chǎn)生細紋，所以，吹空調的同時(shí)，一定要做好眼部保濕護理！

3、保濕噴霧隨身帶

長(cháng)期處身空調房，又怎么沒(méi)有保濕噴霧呢？在辦公室和或者家中，應常備保濕噴霧，最好每隔兩三個(gè)小時(shí)使用一次，可以隨時(shí)補充肌膚所流失的水分。另外，潔面布、濕紙巾這時(shí)候也可以派上大用場(chǎng)啦，用濕紙巾輕拭手部和臉部皮膚，讓肌膚時(shí)刻保持清爽干凈。

4、面部控油勿大意

夏季皮膚分泌旺盛，長(cháng)期處在空調房中的OL們，如果沒(méi)有做好控油，很容易就會(huì )油光滿(mǎn)面，花容失色，粉刺、痘痘、毛孔粗大等問(wèn)題也很容易隨之而來(lái)，所以，除了保濕，控油工作也不容忽視哦。

5、空調房?jì)韧可细綦x霜

在空調的房間中要做好隔離，舒適的空調房間中，常常會(huì )被我們忽視皮膚干燥的問(wèn)題。但是卻會(huì )在不知不覺(jué)中吸干皮膚的水分。所以，在空調房?jì)茸詈猛可细綦x霜。

解決肌膚干渴更要緩解身體饑渴

其實(shí)，臉面上的問(wèn)題容易找到解決方法，而以?xún)瑞B外對女人來(lái)說(shuō)更重要。解“皮”渴的同時(shí)，還得解“體”渴才行。

（1）首先保持一天八杯水

這是保濕最價(jià)廉物美的口號。不過(guò)OL們喝水是大有講究的：第一，在有條件的情況下，最好隨時(shí)喝水，千萬(wàn)別等口渴的時(shí)候再喝；第二，對肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因為人體就像一個(gè)大水袋，當攝入的水溫低于身體基礎溫度時(shí)就很難揮發(fā)，會(huì )影響身體機能，對皮膚有害而無(wú)利，所以一定要喝溫水。第三，下午4點(diǎn)前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前盡量不要喝，不然第二天很容易皮膚浮腫。

（2）喝點(diǎn)茶，既能補水，又能防輻射

檸檬茶對保持皮膚張力和彈性十分有效，菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶和龍井茶也不失為好的選擇。

（3）多吃新鮮蔬菜、水果

像海帶、菠菜、卷心菜、胡蘿卜、西紅柿、綠豆、洋蔥、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、蘋(píng)果等等，都是水潤女人必選的食物。因為這些堿性蔬菜和水果，可以中和并消除人體內過(guò)剩的酸，對亞健康的酸性體質(zhì)向健康的弱堿性體質(zhì)轉化很有幫助。

室內干燥的保濕法

1、定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)

使用空調必須注意通風(fēng)，每天應定時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)，關(guān)閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。或者是開(kāi)空調的過(guò)程中就拉開(kāi)一條縫來(lái)保證室內室外空氣的交換。另外，選購空調的時(shí)候不妨選擇具有交換空氣作用的比較好。

2、室內放加濕器

夏季吹空調室內很干燥，而加濕器通過(guò)高頻振蕩的方式將添加的水化成水霧小分子噴到空氣中來(lái)增加空氣的濕度，可以幫助增加空氣濕度的。或者在空調房里放盆水亦可。只不過(guò)，加濕器釋放出來(lái)的水霧含水量很低，而且輻射范圍有限。

3、勤拖地

夏季或冬季開(kāi)空調室內干燥，不妨多拖地，拖地后室內水分多，空氣濕度自然會(huì )有所上升。不過(guò)，這得考驗大家的勤快程度了。