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油性皮膚護理指南

2018-07-28 來(lái)源:皮膚保養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過(guò)多的皮脂會(huì )讓毛孔粗大,形成粉刺,黑頭,閉口,痤瘡等,每當這時(shí)候,很多油皮兄弟姐妹們都覺(jué)得要用清潔力強的洗面奶洗的干干凈凈才暢快,這其實(shí)是個(gè)誤區,對我們的皮膚特質(zhì)來(lái)說(shuō),多次溫和清潔優(yōu)于一次強力清潔。

轉眼又要到穿裙子美美的夏天啦,很多油皮MM臉上的問(wèn)題也開(kāi)始多了起來(lái)。作為資深油皮,每年夏天都會(huì )面臨油光滿(mǎn)面,毛孔粗大,黑頭,等等問(wèn)題。小編在和這些問(wèn)題戰斗八年之后,終于總結出不涉及醫美的省錢(qián)有效又健康的解決辦法。

來(lái),我們趕緊進(jìn)入正題——

調整油性皮膚,關(guān)鍵把握三點(diǎn):清潔、飲食、作息

清潔篇:

關(guān)鍵字:勤洗、溫和洗、溫水洗

過(guò)多的皮脂會(huì )讓毛孔粗大,形成粉刺,黑頭,閉口,痤瘡等,每當這時(shí)候,很多油皮兄弟姐妹們都覺(jué)得要用清潔力強的洗面奶洗的干干凈凈才暢快,這其實(shí)是個(gè)誤區,對我們的皮膚特質(zhì)來(lái)說(shuō),多次溫和清潔優(yōu)于一次強力清潔。

為什么呢,因為皮脂分泌是24小時(shí)源源不斷的,我們需要在一定程度時(shí)就清理掉它們,以免堵塞毛孔,滋生細菌。如果一天清理一次,那么很有可能皮脂已經(jīng)堵塞毛孔很長(cháng)一段時(shí)間,細菌也已經(jīng)開(kāi)始滋生繁殖。另外,用清潔力(堿性)過(guò)強的洗面奶(大部分是皂基型)很容易讓角質(zhì)層受損,從而更加刺激皮脂分泌。

另外,過(guò)冷和過(guò)熱的水都會(huì )刺激皮膚,37度----40度之間最佳,不化妝就不要用洗面奶,溫水就好,如果一定要用洗面奶,盡量選擇低泡或者無(wú)泡型。

個(gè)人推薦手法:毛巾按壓式清潔而不是搓臉,洗完臉一定要擦干,自然風(fēng)干水會(huì )把皮膚中的水分帶走,擦干后及時(shí)補涂保濕控油型護膚品。

飲食篇:

關(guān)鍵字:低油低糖,多食果蔬

一句老話(huà):“無(wú)酸無(wú)潰瘍,無(wú)油無(wú)痤瘡”。

低油低糖,低油是減少體內油脂含量,皮脂分泌相對而言就不會(huì )那么旺盛;低糖,閉口小疙瘩會(huì )明顯減少,親身測試有效,但是原因不明。

淀粉類(lèi)食物適量,多食新鮮蔬菜水果。減輕腸胃消化負擔。就我個(gè)人而言,如果每天食物總量為10的話(huà),肉和淀粉和果蔬的比例約為2:2:6。(每個(gè)人可以根據自己情況適量增減。)不要空腹吃水果,這樣對胃不太友好。

作息篇:

關(guān)鍵字:早睡、運動(dòng)

早睡。10點(diǎn)睡和11點(diǎn)睡真的會(huì )有很大不同,能自然醒就盡量允許自己自然醒,不要用鬧鐘,醒了也不要懶床,起來(lái)就開(kāi)始專(zhuān)心做事情,減少玩手機。

運動(dòng)。以前都是無(wú)章法的自己運動(dòng),前陣子才開(kāi)始報瑜伽班學(xué)習,每天堅持一小時(shí),拉伸,出汗,膚質(zhì)明顯比以前緊致了很多,臉色也更好了。無(wú)氧運動(dòng),適量增肌,更適宜減肥

最后的最后,只想說(shuō),萬(wàn)事開(kāi)頭難,好習慣的養成并非一朝一夕,更重要的是要從這些小事上長(cháng)期堅持,才會(huì )越來(lái)越好。

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