轉眼又要到穿裙子美美的夏天啦,很多油皮MM臉上的問(wèn)題也開(kāi)始多了起來(lái)。作為資深油皮,每年夏天都會(huì )面臨油光滿(mǎn)面,毛孔粗大,黑頭,等等問(wèn)題。小編在和這些問(wèn)題戰斗八年之后,終于總結出不涉及醫美的省錢(qián)有效又健康的解決辦法。
來(lái),我們趕緊進(jìn)入正題——
調整油性皮膚,關(guān)鍵把握三點(diǎn):清潔、飲食、作息
清潔篇:
關(guān)鍵字:勤洗、溫和洗、溫水洗
過(guò)多的皮脂會(huì )讓毛孔粗大,形成粉刺,黑頭,閉口,痤瘡等,每當這時(shí)候,很多油皮兄弟姐妹們都覺(jué)得要用清潔力強的洗面奶洗的干干凈凈才暢快,這其實(shí)是個(gè)誤區,對我們的皮膚特質(zhì)來(lái)說(shuō),多次溫和清潔優(yōu)于一次強力清潔。
為什么呢,因為皮脂分泌是24小時(shí)源源不斷的,我們需要在一定程度時(shí)就清理掉它們,以免堵塞毛孔,滋生細菌。如果一天清理一次,那么很有可能皮脂已經(jīng)堵塞毛孔很長(cháng)一段時(shí)間,細菌也已經(jīng)開(kāi)始滋生繁殖。另外,用清潔力(堿性)過(guò)強的洗面奶(大部分是皂基型)很容易讓角質(zhì)層受損,從而更加刺激皮脂分泌。
另外,過(guò)冷和過(guò)熱的水都會(huì )刺激皮膚,37度----40度之間最佳,不化妝就不要用洗面奶,溫水就好,如果一定要用洗面奶,盡量選擇低泡或者無(wú)泡型。
個(gè)人推薦手法:毛巾按壓式清潔而不是搓臉,洗完臉一定要擦干,自然風(fēng)干水會(huì )把皮膚中的水分帶走,擦干后及時(shí)補涂保濕控油型護膚品。
飲食篇:
關(guān)鍵字:低油低糖,多食果蔬
一句老話(huà):“無(wú)酸無(wú)潰瘍,無(wú)油無(wú)痤瘡”。
低油低糖,低油是減少體內油脂含量,皮脂分泌相對而言就不會(huì )那么旺盛;低糖,閉口小疙瘩會(huì )明顯減少,親身測試有效,但是原因不明。
淀粉類(lèi)食物適量,多食新鮮蔬菜水果。減輕腸胃消化負擔。就我個(gè)人而言,如果每天食物總量為10的話(huà),肉和淀粉和果蔬的比例約為2:2:6。(每個(gè)人可以根據自己情況適量增減。)不要空腹吃水果,這樣對胃不太友好。
作息篇:
關(guān)鍵字:早睡、運動(dòng)
早睡。10點(diǎn)睡和11點(diǎn)睡真的會(huì )有很大不同,能自然醒就盡量允許自己自然醒,不要用鬧鐘,醒了也不要懶床,起來(lái)就開(kāi)始專(zhuān)心做事情,減少玩手機。
運動(dòng)。以前都是無(wú)章法的自己運動(dòng),前陣子才開(kāi)始報瑜伽班學(xué)習,每天堅持一小時(shí),拉伸,出汗,膚質(zhì)明顯比以前緊致了很多,臉色也更好了。無(wú)氧運動(dòng),適量增肌,更適宜減肥。
最后的最后,只想說(shuō),萬(wàn)事開(kāi)頭難,好習慣的養成并非一朝一夕,更重要的是要從這些小事上長(cháng)期堅持,才會(huì )越來(lái)越好。
清潔護理。
健客價(jià): ¥5清血解毒,消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò )不和,溫熱血燥引起的風(fēng)疹,溫疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齄,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結。
健客價(jià): ¥12緩解牙齦紅腫,改善牙齦出血。
健客價(jià): ¥49皮膚護理敷料。
健客價(jià): ¥75復方醋酸地塞米松乳膏:用于局限性搔癢癥、神經(jīng)性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性濕疹。 維生素E乳:用于皮膚干燥及因季節變化所引起的皮膚瘙癢癥。 爐甘石洗劑:用于急性瘙癢性皮膚病,如蕁麻疹和痱子。
健客價(jià): ¥79.9清血解毒,消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò )不和,濕熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻虐,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結。
健客價(jià): ¥12清血解毒,消腫目癢。用于經(jīng)絡(luò )不和,溫熱血燥引起的風(fēng)疹,溫疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齄,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結。
健客價(jià): ¥30適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥161清熱解毒、涼血除濕、殺蟲(chóng)止癢。皮膚濕疹、皮炎見(jiàn)有紅斑、瘙癢、丘疹、滲出、膿皰、糜爛、汗疹、尿布疹、二陰濕疹;細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎、衣原體陰道炎、宮頸炎、外陰瘙癢、帶下異常等。
健客價(jià): ¥26適用于手術(shù)部位皮膚消毒,肌肉、靜脈等皮膚穿刺前消毒,外科術(shù)前洗手消毒,外科換藥消毒。
健客價(jià): ¥6清血解毒、消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò )不和, 溫熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齇,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結。
健客價(jià): ¥50清血解毒,消腫止癢,用于經(jīng)絡(luò )不和,濕熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齄,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結。
健客價(jià): ¥25清潔鼻腔、保持濕潤。
健客價(jià): ¥198清血解毒,消腫止癢,用于經(jīng)絡(luò )不和,濕熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齄,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結。
健客價(jià): ¥25用于皮膚、創(chuàng )面等的清潔、消毒處理。
健客價(jià): ¥1.5清血解毒,消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò )不和,濕熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻虐,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結。
健客價(jià): ¥66專(zhuān)為嬰幼兒設計的與肌膚PH值相近的免洗倍護滋養配方,無(wú)需清洗的新型潔手產(chǎn)品,配方溫和柔潤,近零刺激,特添加甘油、玉米谷蛋白氨基酸類(lèi)等保濕成分,保護皮膚水份,防止皮膚干燥開(kāi)裂,溫和潔凈嬌嫩雙手。在潔凈肌膚的同時(shí),滋養肌膚,令雙手更柔潤潔凈。使用方便,不用水洗。
健客價(jià): ¥9.5用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng )面的清洗,鼻腔的日常衛生護理。
健客價(jià): ¥69抑制引致各種婦科疾病的細菌生長(cháng),防止和預防各種婦科病的發(fā)生。
健客價(jià): ¥15復方醋酸地塞米松乳膏:主要用于過(guò)敏性和自身免疫性炎癥性疾病。如局限性瘙癢癥、神經(jīng)性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、慢性濕疹等。 風(fēng)油精(白云山):消炎、鎮痛,清涼、止癢,驅風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲(chóng)叮咬、暈車(chē)等引起的不適。 清涼油(龍虎):清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛,暈車(chē),蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥20用于病員做檢查、護理、療養。
健客價(jià): ¥1898用于病員做檢查、護理、療養。
健客價(jià): ¥2999用于病員做檢查、護理、療養。
健客價(jià): ¥3199用于病員做檢查、護理、療養。
健客價(jià): ¥1999