我們在忙碌了一天之后,都希望可以美美地睡上一覺(jué)。不過(guò)想要水潤的肌膚,一定要利用睡前的時(shí)間好好保養才行!一個(gè)懂得在夜間護膚的女人,保養才會(huì )事半功倍哦~
5個(gè)最護膚的睡前習慣
堅持睡前養成5個(gè)小習慣,不但有助于解決各種睡眠問(wèn)題,不再為睡不好覺(jué)而煩惱,還可以幫你延緩衰老。
1、晚睡不晚洗
不管你有沒(méi)有化妝,晚上都要清潔皮膚,不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚,盡量把潔面時(shí)間提前,可以減少肌膚負擔,預防粉刺痘痘。
晚上10點(diǎn)-2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候,如果不洗臉,白天空氣灰塵中的大量重金屬就會(huì )堆積在毛孔中,毛孔又有新的油脂分泌出來(lái),就容易引起粉刺,黑頭,痤瘡等肌膚問(wèn)題。
2、熱水泡腳
腳是離心臟最遠的部分,不容易得到養分與血液,結束了一天的辛苦工作,睡前用溫熱的水泡一泡腳,對促進(jìn)身體血液循環(huán)、加速新陳代謝多有好處。
泡完腳(一般20分鐘,身體微微出汗就好了),換上干凈舒適的睡衣,在床上花個(gè)五分鐘來(lái)個(gè)睡前柔和瑜伽,也會(huì )讓你疲乏了一天的身體真正放松,讓你的身心都真正安靜下來(lái),更容易進(jìn)入睡眠。
3、做好基礎保濕工作
肌膚很容易干燥,想要皮膚水當當,就需要做好保濕工作。記得使用高濃度的精華給肌膚做按摩,除了促進(jìn)面部血液循環(huán)以外還能夠促進(jìn)精華被吸收。最后再涂抹一層補水鎖水效果較好的保濕霜,輕松做水潤美人!
4、喝杯加蜜牛奶
牛奶中含有促進(jìn)睡眠的色氨酸,睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
5、晚餐不要吃太飽
為了使食物在睡前能夠完全消化,建議睡前的3小時(shí)內就不要進(jìn)食了。
正常情況下,晚餐結束最好的時(shí)間在每天20點(diǎn)前,才能保證晚餐與睡眠時(shí)間相差2-4小時(shí)。保證活動(dòng)時(shí)能量的供給同時(shí),又能在睡眠中讓胃腸得到休息。
睡前誤區
1、睡前洗頭
很多上班族早出晚歸,只能晚上洗頭,不等頭發(fā)干就睡。
然而,人體在入睡后處于放松狀態(tài),抵抗力會(huì )下降,濕冷的頭發(fā)容易讓濕氣從頭皮進(jìn)入體內,不但不利于頭部血脈運行,還可能導致頭痛等不適。
提醒:如果一定要在晚上洗頭,務(wù)必用吹風(fēng)機將頭發(fā)吹干后再睡。
2、睡前玩手機
手機屏幕的亮光與室內的黑暗形成巨大反差,不僅導致眼疲勞引發(fā)皺紋,對視網(wǎng)膜也有強烈刺激;既影響美麗,又影響睡眠!
睡覺(jué)時(shí)最好將手機放在臥室外或離人體至少一米的地方,不要放在枕邊或枕頭下。
清熱解毒,涼血祛風(fēng)。用于蕁麻疹、濕疹、藥物性皮炎、牛皮癬等病見(jiàn)血熱風(fēng)盛證候者。
健客價(jià): ¥59清熱解毒,涼血散瘀。用于痤瘡(粉刺)。
健客價(jià): ¥21滋陰,養血,祛風(fēng),活絡(luò ),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià): ¥25活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀型冠心病引起的胸悶、心絞痛、高血壓、頭暈、頭痛、頸項疼痛及心律失常,高血脂等癥。
健客價(jià): ¥30保濕嫩膚、卸妝柔膚、滋潤手足、潤體防干燥。
健客價(jià): ¥10鹽酸達泊西汀片: 用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者: 1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精; 2.因早泄(PE)而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 他達拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥699柳櫟浸膏膠囊:促進(jìn)腎結石及輸尿管結石的排出。 金甲排石膠囊:活血化瘀,利尿通淋。用于砂淋、石淋等屬于濕熱瘀阻癥候者。
健客價(jià): ¥1300在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià): ¥105補腎壯陽(yáng),益精填髓。用于腎陽(yáng)虧虛所致的腰膝酸軟,畏寒肢冷,神疲乏力,頭暈目眩。
健客價(jià): ¥28本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥59清熱祛痰,止咳。用于慢性支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥25他達拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1299枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片:調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥420用于手足皸裂。也可用于角化型手足癬引起的皸裂。
健客價(jià): ¥13清熱利膽,解痙止痛。用于急、慢性膽囊炎,膽管炎,膽囊、膽道結石合并感染,膽囊術(shù)后綜合癥,膽道功能性疾患等。
健客價(jià): ¥29十全大補酒:溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥659補肝腎,益精血。用于身體虛弱,氣血不足,遺精,須發(fā)早白。
健客價(jià): ¥988高血壓: 本品用于治療原發(fā)性高血壓及腎血管性高血壓。可單獨服用或與其他降壓藥合用。 充血性心力衰竭: 本品可與洋地黃或利尿劑相配合作為充血性心力衰竭的輔助治療。 急性心肌梗塞: 本品用于治療急性心肌梗塞后24小時(shí)內血液動(dòng)力學(xué)穩定的患者,能預防左室功能不全或心力衰竭的發(fā)展并提高生存率。患者在合適的條件下應接受常規推薦的治療如抗栓劑、阿斯匹林以及β-受體阻滯劑。
健客價(jià): ¥14提高免疫力,補充鈣及嬰幼兒所需的營(yíng)養,親和均衡,助力寶寶成就五大黃金成長(cháng)表現。
健客價(jià): ¥276.63提高免疫力,補充鈣及嬰幼兒所需的營(yíng)養,親和均衡,助力寶寶成就五大黃金成長(cháng)表現。
健客價(jià): ¥265皇后牌片仔癀珍珠膏獨有的滋養、護膚成分,增強皮膚活力和彈性,保濕,柔潤皮膚;具有除痘祛斑的作用,對面部青春痘、色斑、皮膚瑕疵、皸裂尤為適合。
健客價(jià): ¥59采用傳統提取方法,原生態(tài)的護膚成分得到了很好的保留。促進(jìn)細胞更新,防治肌膚松弛;撫平歲月痕跡,煥發(fā)肌膚光彩。
健客價(jià): ¥39