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常吃這道菜,讓你不長(cháng)皺紋,連色斑都少了!

2018-07-01 來(lái)源:教你排毒美白  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:菠菜中有豐富的鐵元素,對缺鐵性貧血有著(zhù)預防和治療的作用。特別是女性朋友們在月經(jīng)期間,多吃點(diǎn)菠菜,對身體有著(zhù)很好的補給作用。

食用菠菜的功效

防治貧血

菠菜中有豐富的鐵元素,對缺鐵性貧血有著(zhù)預防和治療的作用。特別是女性朋友們在月經(jīng)期間,多吃點(diǎn)菠菜,對身體有著(zhù)很好的補給作用。

潤腸通便

都知道,膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助清腸通便,對改善便秘有很好的作用。此外,對防治痔瘡也有一定的好處。

美容養顏

菠菜被譽(yù)為“十大養顏美膚食物”之一,富含抗氧化劑,硒元素和維生素K,能夠提高細胞的繁殖,防止肌膚老化的作用。

菠菜水的妙用

祛斑亮膚

現在就給你介紹一招,菠菜美容法,幫你有效的減少皺紋和色斑。

把新鮮的菠菜洗凈,放入干凈的容器中搗爛,留下汁水。洗完臉后,涂抹于臉部,堅持一周,一定讓你容光煥發(fā)。

此外,用煮過(guò)菠菜的水洗臉,可以有效的清潔肌膚,比洗面奶還管用!這樣的養顏佳品,一定要試試~

清潔衣物

菠菜水中富含草酸,具有很強的還原性,因此用它來(lái)洗衣服便能干凈如新。

把菠菜放入水中煮3分鐘,然后把發(fā)黃衣服浸泡其中15分鐘,最后正常的搓洗一遍,你會(huì )發(fā)現比洗衣液管用多了!

這樣的方法同樣適用于去除茶漬和醬油漬~

菠菜的美味吃法

芝麻醬拌菠菜

材料:

菠菜300克,麻油4茶匙,金蘭醬油2茶匙,芝麻醬2茶匙,鹽1大匙

步驟:

1、燒一鍋水,放入1大匙鹽

2.水開(kāi)后,放入洗凈的菠菜過(guò)水,約10秒鐘,斷生撈起

3.撈起后擠干水分,切段碼好

4.將芝麻醬,醬油,麻油攪拌均勻調成醬汁,淋在碼好的菠菜上即可

涼拌菠菜

材料:

花生,辣椒油,鹽,糖,醋,香油,生姜末

步驟:

1、鍋中燒開(kāi)水,加少許鹽和油,將菠菜汆燙至變色,撈出擠干水分

2、將菠菜切幾刀,加入各種調味料拌勻

3、裝盤(pán),撒上少許花生即可

枸杞炒菠菜

材料:

菠菜500克,枸杞10克,橄欖油3ml,鹽2克

步驟:

1、洗凈浸泡10分鐘,瀝干水

2、熱鍋,倒油橄欖油;

3、放入洗凈的菠菜爆炒;

4、稍微變軟的時(shí)候,加入洗凈的枸杞;

5、放鹽,炒均即可。

八寶菠菜

材料:

菠菜250g,甜玉米粒20g,甜杏仁20g,核桃仁20g,胡蘿卜20g,花生仁20g,熟白芝麻2g,香醋1勺,香油半勺,金蘭醬油1勺,素蠔油1勺,水發(fā)木耳20g,蔬果調味粉適量,鹽適量,白糖適量,油潑辣子適量

步驟:

1、木耳提前泡發(fā),和甜玉米粒一起過(guò)開(kāi)水焯熟,胡蘿卜洗凈去皮切寸段長(cháng)短的細絲。

2、菠菜洗凈去根,入開(kāi)水焯熟去草酸。

3、各種調味拌成涼拌料汁。

4、將焯熟的菠菜晾涼,擠水后切成寸段,加入胡蘿卜絲,核桃仁,花生仁,甜杏仁,甜玉米粒,木耳,澆上涼拌料汁,拌勻。

5、最后撒上少許白芝麻即可。

菠菜粥

材料:

菠菜20g,梗米3/1碗,老抽適量,鹽巴適量,白糖適量

步驟:

1、大米泡30分鐘,入鍋煮開(kāi)

2、花生蛋白片泡發(fā)剁碎,加入適量鹽巴,白糖,老抽抓勻,腌制

3、米粥煮好后放入花生蛋白

4、菠菜洗凈,切斷,如果煮熟,打成泥

5、將菠菜泥放入米粥中,攪拌均勻關(guān)火

菠菜意面

材料:

菠菜,意面,鹽、黑胡椒、橄欖油

步驟:

1、鍋內燒開(kāi)水,加點(diǎn)鹽和橄欖油,放入意面煮熟盛出備用,為了防止意面粘連,可到點(diǎn)橄欖油拌勻。

2、菠菜洗凈取葉,放開(kāi)水中焯30秒,用刀切碎

3、鍋內加一點(diǎn)植物油,倒入打碎的菠菜。

4、倒入意面,加入鹽和黑胡椒碎拌勻。

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