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想要祛斑美白,這些天然食物最合適!

2017-07-21 來(lái)源:祛斑黃褐斑雀斑妊娠紋  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鋅可以促進(jìn)人體生長(cháng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿(mǎn),面色紅潤,皮膚白凈。中醫認為,人必先從食物方面著(zhù)手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

  生活中人們常說(shuō)的一句話(huà)除了民以食為天之外,就是愛(ài)美之心人皆有之,而事實(shí)也確實(shí)如此。日常飲食與我們的身體健康之間有著(zhù)很緊密的聯(lián)系,因此要想健康要想美容養顏不吃的營(yíng)養健康是不行的。要想祛斑美白,就吃天然美白食物,最適合,一起來(lái)看看吧!

  日常飲食與我們的身體健康之間有著(zhù)很緊密的聯(lián)系,要想美容養顏不吃的營(yíng)養健康是不行的。

  美白肌膚的6種食物

  1、冬瓜

  大家都知道冬瓜當中所含有的的鎂和鋅的含量是很豐富的,而這些也正是我們身體健康所需要的。

  鋅可以促進(jìn)人體生長(cháng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿(mǎn),面色紅潤,皮膚白凈。中醫認為,人必先從食物方面著(zhù)手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

  2、豌豆

  多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱(chēng)豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。現代研究發(fā)現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會(huì )產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y。

  3、土豆

  有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說(shuō),雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著(zhù)重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

  4、白蘿卜

  各種各樣的蔬菜在生活中是很常見(jiàn)的,而白蘿卜是較不起眼的一種,不過(guò)不可小視,因為白蘿卜祛斑美白的功效是很大的。中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

  5、豬皮

  說(shuō)起豬皮人們最先想到的就是美容養顏,確實(shí)如此,豬皮的美容效果是眾所周知的,因此要想美白肌膚當然是要吃豬皮的了。豬皮、豬蹄、豬尾中,含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美,有“美容食品”之譽(yù)。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細胞吸收和貯存水分,防止皮膚干癟起皺,使其豐潤飽滿(mǎn),平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛,營(yíng)養供應充分,增強皮膚的彈性和韌性,使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。

  6、堅果

  只有吃的營(yíng)養又健康,我們才會(huì )有好的臉色氣色,因此平時(shí)多吃一些堅果對于養護皮膚也有一定的幫助。核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(cháng),防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。

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