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保濕訣竅知多少?

2018-06-22 來(lái)源: 李領(lǐng)娥皮膚大講堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:注意改善環(huán)境濕度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖氣的室內尤其需要注意。加濕器應是必備品;電腦前也可放打濕的毛巾、吸水的海綿;室內可種植大葉綠色植物,增加濕度。

保濕訣竅知多少?

做得保濕

要最大可能地保護皮膚,發(fā)揮肌膚自身的保濕能力。

主要原則是不損傷皮膚、不過(guò)度清潔肌膚,保護真皮和表皮的健康和活力,這樣皮膚本身的涵水能力才能得到保證。

涂得保濕

一個(gè)好的保濕護膚品在配方中應該含有一定的保濕劑(吸濕劑)、油分(封閉劑)和潤膚劑,或者用含有上述類(lèi)型的成分彼此配合達到綜合保濕效果。

1、吸濕劑幫助將真皮層的水分吸至表皮層,在空氣濕度較大的情況下也可以將空氣中的水分吸到皮膚上。

2、封閉劑的作用是形成油膜,減少水分蒸發(fā)。封閉能力最強的油類(lèi)是凡士林。其次是輕質(zhì)礦物油,再次是植物油、合成酯等。

3、潤膚劑可使肌膚平滑、柔潤。

吃得保濕

通過(guò)飲食調理,也可以讓肌膚更加水潤。

1、補充膠原蛋白,可以提升真皮層的涵水能力,近年已經(jīng)有較多的臨床研究結果證實(shí)了這一效果,包括一些隨機對照試驗;

2、補充維生素C、維生素E,可減少膠原蛋白的損失或促進(jìn)膠原蛋白合成;

3、多吃新鮮水果蔬菜,尤其是山藥、木耳、銀耳等補陰生津的食物也是有益的。

活得保濕

1、注意改善環(huán)境濕度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖氣的室內尤其需要注意。加濕器應是必備品;電腦前也可放打濕的毛巾、吸水的海綿;室內可種植大葉綠色植物,增加濕度。

2、少熬夜。熬夜在傳統醫學(xué)中被認為會(huì )“傷陰”,會(huì )導致體液消耗,皮膚干燥無(wú)光,嘴唇焦裂等。

3、避風(fēng)吹。冬天出門(mén),大風(fēng)天應戴口罩,一是因為亞洲人皮膚較為敏感,二是因為空氣流動(dòng)速度越快,水分流失也就越快。戴口罩可以有效降低面部水分在風(fēng)中的流失速度。

4、防曬。防曬可以使表皮層增厚減緩,可以減少紫外線(xiàn)對真皮層膠原蛋白的損傷。

如果你能做好這些保濕工作,發(fā)揮皮膚自身的保濕潛力,即使在寒冷的冬天,也無(wú)懼干燥。

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