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有效改善皮膚干燥的10中食物 你知道嗎?

2018-05-29 來(lái)源:獻臣中醫皮膚病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:芝麻看起來(lái)小小的,其實(shí)含有豐富的維他命E,可以柔嫩肌膚,改善皮膚干燥,還可以防止血管堵塞,多吃芝麻還可以黑發(fā)亮發(fā),堅持食用芝麻一段時(shí)間后就會(huì )發(fā)現皮膚變得越來(lái)越細嫩、光滑,而且有彈性。

有效改善皮膚干燥的10中食物你知道嗎?

天氣干燥就容易缺水,一缺水皮膚也會(huì )變得干燥。那么遇到這種情況如何改善呢?不妨試試這些食物吧。

吃什么食物可以改善干燥皮膚?

1、紅棗

一般大家只知道紅棗可以補氣血,其實(shí)紅棗還是美容養顏、補足益氣的法寶,經(jīng)常吃紅棗可以幫助改善面部氣色,嘴巴干裂脫皮等情況。

2、梅子

梅子都比較酸,可能很多人不太喜歡這一食物。其實(shí)梅子可以改善肌膚粗糙的問(wèn)題。如果嫌梅子酸的話(huà),可以不用生吃,可以將梅子用糖腌制然后再食用,也可以用梅子泡梅子酒喝,梅子酒還可以用來(lái)擦拭皮膚,對去除角質(zhì)有很大的幫助,而且見(jiàn)效快。

3、木耳

木耳含有大量的食物纖維和其他營(yíng)養物質(zhì),具有凈化血液,潤養皮膚的功能,皮膚粗糙和便秘的人群可以嘗試一下。而且木耳清脆爽口,也是不錯的美食,一般可以用木耳、紅棗和銀耳搭配煮粥或者熬湯,清炒也是很好的。

4、芝麻

芝麻看起來(lái)小小的,其實(shí)含有豐富的維他命E,可以柔嫩肌膚,改善皮膚干燥,還可以防止血管堵塞,多吃芝麻還可以黑發(fā)亮發(fā),堅持食用芝麻一段時(shí)間后就會(huì )發(fā)現皮膚變得越來(lái)越細嫩、光滑,而且有彈性。

5、蓮藕

蓮藕里面含有豐富礦物質(zhì)和維生素C,能夠促進(jìn)人體新陳代謝,改善皮膚干燥,在食用蓮藕的時(shí)候可以搭配一些蓮子,這樣可以清火,效果更好哦。

6、紅薯

紅薯屬于粗糧的一種,含有膳食纖維,多吃紅薯可以使皮膚變得光滑滋潤,還可以促進(jìn)消化,減少便秘的情況,從而是皮膚變得紅潤,整個(gè)人看起來(lái)非常有氣色。

7、蘑菇

蘑菇富含維生素和蛋白質(zhì)且脂肪含量低,營(yíng)養豐富。蘑菇具有抗衰老的功能,經(jīng)常食用會(huì )使女性分泌更多的雌性激素,讓肌膚看起來(lái)濕潤有光澤。而且蘑菇十分鮮嫩,也是一道美味佳肴哦。

8、黃瓜

黃瓜有美顏功能大家可能都知道,它含有豐富的維生素和氨基酸以及果酸,能夠清潔肌膚,是皮膚更白,還可以消除雀斑和曬傷的印記。食用黃瓜或者用黃瓜敷面膜都是很好的選擇,美顏功能特別好哦。

9、木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟后再加上些許冰糖,可以當茶飲或是甜品。紅棗的營(yíng)養十分豐富,維生素含量高出蘋(píng)果20倍。白木耳含有骨膠原,則能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿(mǎn),使皮膚變得細嫩光滑。

10、綠茶

有研究報告顯示,綠茶具有抗輻射作用,平時(shí)不妨多飲用。同時(shí),注意皮膚水分,確保每天喝下足夠的水。除此之外,經(jīng)常與電腦為伴的你還應保持正確的工作姿勢,盡量避免臉部過(guò)于靠近熒光屏。

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