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冬天皮膚瘙癢該如何緩解?至少應(yīng)該做到這些!

摘要:選擇寬松的衣物。秋冬的貼身衣物最好是純棉制品,以寬松舒適為好,避免摩擦。較緊身的衣褲及化纖制品的衣物會(huì)增加皮膚的敏感性,使其瘙癢,引起過敏反應(yīng)。溫度變化時(shí),及時(shí)增減衣物,避免體表溫差過大。

冬季,很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀,皮膚干燥、瘙癢難耐,一抓就掉白色皮屑,讓人坐立不安、入睡困難,心情也變得煩躁。那么,冬季該如何有效的預(yù)防皮膚瘙癢呢?

預(yù)防皮膚瘙癢,這5點(diǎn)要注意

第一,合理飲食。平常多喝水,多吃蔬菜和水果,以補(bǔ)充水分和維生素,少吃辛辣刺激的食物。具體來說,胡蘿卜、南瓜、西紅柿、玉米、排骨湯、銀耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、紅棗等都有助于減輕瘙癢。

第二,選擇寬松的衣物。秋冬的貼身衣物最好是純棉制品,以寬松舒適為好,避免摩擦。較緊身的衣褲及化纖制品的衣物會(huì)增加皮膚的敏感性,使其瘙癢,引起過敏反應(yīng)。溫度變化時(shí),及時(shí)增減衣物,避免體表溫差過大。

第三,取暖有度。房間空調(diào)、地暖宜定時(shí)開停,瘙癢癥患者不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇等。被褥不易過暖。

第四,洗澡有講究。次數(shù)不宜頻繁,建議2~3天洗一次;時(shí)間不宜太久,5~10分鐘即可;水溫不宜過高,35~40攝氏度即可。洗澡時(shí),不宜用力搓擦、搔抓。盡量選用中性或弱酸性的沐浴露,不要用堿性的香皂、肥皂。洗澡后及時(shí)涂抹潤膚霜,鎖住皮膚水分,使其保持濕潤,減弱對(duì)外界刺激的反應(yīng)。

第五,放松精神。保持平和、樂觀,防止情緒過激或不穩(wěn),加重瘙癢。工作上注意勞逸結(jié)合。

冬季瘙癢癥病情較輕者,通過調(diào)整生活可緩解病情;病情嚴(yán)重者需要及時(shí)去醫(yī)院就診。

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