冬季皮膚瘙癢，5招教您制敵

　　“干、干、干，癢、癢、癢……”一到冬天，你的皮膚是否變得干燥？是否會(huì )發(fā)癢？你是否會(huì )為此而抓狂或狂抓？

　　近日，義烏蘇溪鎮的應爺爺雙小腿出現明顯瘙癢、干燥脫屑。

　　白天尚可耐受，一到晚間，全身似有螞蟻在爬，無(wú)法忍受之下不斷去搔抓。

　　漸漸地

　　造成皮膚發(fā)炎、流血

　　滿(mǎn)目瘡痍

　　進(jìn)入冬季之后，像應爺爺這樣的患者多不勝數，瘙癢癥成了皮膚科門(mén)診的常見(jiàn)病，中老年患者是高發(fā)人群。

　　冬季，人體的皮脂、水分分泌會(huì )逐漸減少，皮膚明顯變得干燥，尤其是中老年人因水分大量減少，皮膚會(huì )顯得更粗燥，他們的手腳四肢處經(jīng)常會(huì )有干裂、發(fā)癢的情形，嚴重者可引起皮膚破潰、發(fā)炎。這么一來(lái)，干燥就成了冬日里皮膚最大的“敵人”。

　　眾所周知，皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質(zhì)層，具有吸水、屏障功能，正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分，而當皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時(shí)，皮膚就會(huì )出現干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。

　　引起皮膚干燥瘙癢的原因有哪些？

　　1.氣溫下降——冷冽的寒冬下，人體皮脂和汗水的分泌都會(huì )急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì )減弱。

　　2.年齡增長(cháng)——隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少。

　　3.皮脂分泌不足——皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無(wú)法滿(mǎn)足制造皮脂膜的需要，皮膚就會(huì )變得干燥。

　　4.環(huán)境和化學(xué)因素——如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長(cháng)時(shí)間的空調環(huán)境等。

　　5.飲食習慣——極端的減肥及偏食也會(huì )是皮膚變得干燥。

　　6.睡眠習慣——熬夜晚睡會(huì )使身體受到相當程度的傷害，血液循環(huán)也會(huì )變差，肌膚就會(huì )沒(méi)有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現象。

　　7.基礎疾病——如糖尿病、腎臟疾病、皮膚病等也會(huì )引起皮膚干燥。

　　如何對抗“干燥”這個(gè)敵人？

　　制敵第一招：合理飲食

　　多喝水質(zhì)好的溫涼開(kāi)水對于老年皮膚瘙癢的治療和預防至關(guān)重要，此外，新鮮蔬菜水果等食物富含維生素和植物纖維，可以保持大便通暢、促進(jìn)新陳代謝，是老年性皮膚瘙癢病患者的首選食物。

　　制敵第二招：洗澡不宜頻繁

　　冬季洗澡有四忌：忌太勤、忌水過(guò)燙、忌揉搓過(guò)重、忌肥皂堿性太強。

　　否則極容易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，更易發(fā)癢、皸裂。此外，洗澡次數以每周1—2次為宜，每次5-10分鐘。洗后可擦些身體乳、橄欖油等，保持皮膚濕潤。

　　制敵第三招：衣服的選擇

　　貼身衣服的質(zhì)地也會(huì )引發(fā)老年性皮膚瘙癢病，選擇衣物時(shí)應盡量選取舒適、松軟的棉質(zhì)品或絲織品，不要穿化纖或毛類(lèi)、羽絨類(lèi)衣物，避免產(chǎn)生靜電使皮膚水分減少、皮屑增多。

　　制敵第四招：生活要規律

　　注意生活規律，保持大便通暢，早睡早起，保持心情愉悅，不要過(guò)度勞累。

　　制敵第五招：室內使用空氣加濕器

　　冬季在室內使用空氣加濕器是有益的，不過(guò)切記加濕器需要定期清洗，否則容易滋生細菌，反倒對健康不利。

　　小提示：如果瘙癢劇烈時(shí)請及時(shí)就醫,切勿自行解決。