冬天里，天氣寒冷干燥，年輕美麗的白領(lǐng)們經(jīng)常坐在寫(xiě)字樓，出入空調房，皮膚難免會(huì )因為“缺水”而干癢難耐，讓你吃不消。

　　Q1：冬季皮膚干燥發(fā)癢的原因是什么？

　　A1：這是因為冬天空氣干燥寒冷，皮膚血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，汗腺、皮脂腺分泌明顯減少，皮膚最外層角質(zhì)層上的皮脂膜明顯減少，皮膚水分丟失較多，從而導致皮膚的含水量降低，因而皮膚出現這種干燥的狀態(tài)。老年人因生理情況，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，皮脂腺、汗腺萎縮，分泌的皮脂及汗液減少，到了冬季，皮膚干燥、瘙癢表現更為突出，嚴重的還會(huì )出現皸裂和脫皮。

　　Q2：喝水會(huì )改善皮膚干燥的現象嗎？

　　A2：應養成定時(shí)定量喝水的習慣，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。如果總是感到口渴時(shí)才喝水，人體就會(huì )處于缺水狀態(tài)，而人體一旦缺水就會(huì )從皮膚中奪取水分。

　　Q3：寒冷又看似漫長(cháng)的冬季，很多人都愿意待在暖和的屋里，不愿意去戶(hù)外，這樣會(huì )不會(huì )加重皮膚的干燥？

　　A3：無(wú)論是暖氣還是空調、取暖器這類(lèi)取暖設備，長(cháng)時(shí)間使用都會(huì )導致室內環(huán)境干燥，缺乏水分。所以，秋冬季室內采暖溫度不宜過(guò)高，一般來(lái)說(shuō)室內溫度以24-25°C為宜。另外可以用加濕器或種植花草等方法來(lái)保持室內適宜的濕度。這種適宜的溫度和濕度可以減少皮膚水分的蒸發(fā)。

　　Q4：冬季該如何保護皮膚，讓皮膚彈彈彈起來(lái)呢？

　　愛(ài)干凈的人在冬季也是喜歡天天洗澡，可是發(fā)現越洗越干，越洗越脆弱。那么在冬季我們應該如何清潔皮膚呢？清潔面部需要天天使用潔面乳嗎？

　　A4：沐浴：正確的皮膚清潔方法應該根據季節氣候及個(gè)人的皮膚狀況隨時(shí)調整。例如夏季皮膚新陳代謝旺盛，皮脂及汗液分泌較多，可以適當增加洗浴次數，使用清潔作用較強的沐浴露。入秋以后，就要減少洗浴次數，每周可以洗1至2次，并且要隨著(zhù)環(huán)境干燥程度的加重而逐漸減少，特別是老年人，不要天天洗澡，洗的時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，水溫保持在攝氏40度以下，不要搓澡，以防止皮膚角質(zhì)層完整性人為破壞及皮膚干燥的發(fā)生；冬季應該選用含有滋潤成分的沐浴露，，避免使用肥皂等堿性的洗浴用品，浴后全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。

　　潔面：以保持皮膚清爽為宜，在氣候干燥的情況下，最好選擇性質(zhì)溫和兼具保濕成分的潔膚產(chǎn)品。一般來(lái)說(shuō)，冬季選擇潔面奶和潔面乳就可以了，盡量少用去油成分強的潔面產(chǎn)品。

　　保濕：冬季護膚最重要的是保濕。沐浴完畢后，是鎖住肌膚水分的良好時(shí)機，全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。對于面部嚴重缺水的患者，除使用保濕護膚品外，條件允許的，還可定期使用保濕面膜、冷噴、超聲導入、水光注射等其他美容方法進(jìn)行補水治療。

　　Q5：冬季防止皮膚干燥瘙癢衣物如何選擇？

　　A5：貼身衣服的質(zhì)量也會(huì )引發(fā)皮膚瘙癢，選擇衣物時(shí)應盡量選取寬大、松軟的棉質(zhì)品或絲織品，不要穿化纖或毛類(lèi)、羽絨類(lèi)衣物，避免產(chǎn)生靜電使皮膚水分減少、皮屑增多。勤換內衣，內衣要柔軟舒適，并以棉質(zhì)為好。新買(mǎi)的衣服水洗后穿，防止衣物中甲醛刺激皮膚。洗衣用品應選擇中性洗滌劑，清洗要徹底，減少洗滌劑殘留。

　　Q6：夏日炎炎時(shí)很多人外出都會(huì )擦上厚厚的一層防曬霜，實(shí)際上在冬季，你也不可忽視陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)哦。

　　A6：在冬季，對紫外線(xiàn)的防御仍不可懈怠，因為紫外線(xiàn)并不是只光顧夏天的。冬季這個(gè)時(shí)候的UVB紫外線(xiàn)雖不如盛夏來(lái)得猛烈，但UVA紫外線(xiàn)卻和全年任何時(shí)候的強度大致相同。因而冬天也要適當注意防曬。特別提醒：冬季下雪時(shí)，紫外線(xiàn)的強度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

　　Q7：火鍋是冬季里的最佳搭檔，吃上麻辣鮮香的火鍋立刻就覺(jué)得從頭暖到腳，好不過(guò)癮。不過(guò)您可要注意嘍，吃的過(guò)于辛辣的食物皮膚可就彈不起來(lái)了。(飲食注意事項）

　　A7：很多皮膚瘙癢病常常因吃辛辣食物或喝酒引發(fā)，因此，如果已經(jīng)出現皮膚瘙癢的患者，需從飲食方面進(jìn)行預防。例如魚(yú)、蝦、蟹、牛肉、雞蛋、牛奶等食物攝入量過(guò)大時(shí)常會(huì )發(fā)生過(guò)敏而誘發(fā)或加重瘙癢;而新鮮蔬菜水果等食物富含維生素和植物纖維，可以保持大便通暢、促進(jìn)新陳代謝，是皮膚瘙癢病患者的首選食物。此外，煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒等刺激性食物可誘導或加重瘙癢，因此應告誡患者忌煙酒，同時(shí)少飲濃茶、咖啡，少食辣椒等食物。另外，適量補充維生素，多喝水，補充水分對于皮膚瘙癢病的治療和預防也極其重要。

　　Q8.除了以上注意事項，在平時(shí)的生活中還有哪些因素會(huì )影響到我們的皮膚呢？

　　A8：調節情緒和精神狀態(tài),心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長(cháng)期感到緊張、恐懼、壓抑，就會(huì )造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過(guò)早衰老。因此，平時(shí)要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。保證充足的睡眠。白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營(yíng)養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。