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女人睡前做好這9步 再晚睡都有水嫩好皮膚

2017-11-15 來(lái)源:美白護膚祛斑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì )出現水分和養分的過(guò)度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚(yú)等以利于皮膚恢復彈性和光澤,同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。

   晚睡已成為了一種常見(jiàn)現象。健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌,并保持相對平衡,從而保證生命器官在一個(gè)穩定的內環(huán)境中工作。如果經(jīng)常晚睡,正常運行規律就會(huì )被打亂,激素的分泌規律也將改變,使生命器官遭受不同程度的損害,甚至縮短壽命。尤其對各位MM來(lái)說(shuō),晚睡的理由實(shí)在太多了。

  晚餐

  有講究
 
  皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì )出現水分和養分的過(guò)度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚(yú)等以利于皮膚恢復彈性和光澤,同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。
 
  忌食:辛辣食物和酒精類(lèi)飲料,最好不要抽煙。
 
  多食:富含蛋白質(zhì)的食品如魚(yú)類(lèi)、牛奶等。

  晚睡

  不晚洗
 
  肌膚保養要順應環(huán)境及身體狀態(tài)變化,因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚,盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負擔,預防粉刺痘痘。
 
  潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。
 
  睡前
 
  保濕護理
 
  熬夜過(guò)后倒頭就睡是最不好的習慣。這時(shí)應先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差,干燥。
 
  精油

  喚醒肌膚
 
  睡前保養時(shí),在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻,先用蒸汽蒸臉,待水溫降低后,可以將臉浸到水中,三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問(wèn)題都有很好的改善效果。
 
  面膜

  改善干燥
 
  如果擔心每天敷面膜會(huì )導致過(guò)度保養,那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透,敷在面部。
 
  10分鐘后面膜中的水分會(huì )被肌膚吸干,接著(zhù)再?lài)娨粚?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/news/1692186.html" name="InnerLinkKeyWord">化妝水,5分鐘后揭下,肌膚就能變得水潤柔嫩,而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過(guò)重
 
  如果連紙面膜都沒(méi)有,可以把一張面巾紙敷在臉上,向紙上噴上保濕化妝水,直至面巾紙濕透,等1~3分鐘。

  刮眉

  解決眼周問(wèn)題
 
  如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問(wèn)題,就千萬(wàn)不要錯過(guò)這個(gè)方法。中醫認為,眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位,包括攢竹、承泣、絲空竹穴等,對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著(zhù)效果。
 
  你無(wú)須記下每個(gè)穴位的具體位置,只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí),順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽(yáng)穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈,并且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。
 
  晚霜

  針對晚睡
 
  即使你沒(méi)能在最佳肝臟排便時(shí)間23:00前入睡,也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排便修護功能的精華晚霜。
 
  涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán),想要擁有傲人身姿嗎?!提高細胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾,將熬夜的傷害大大降低。
 
  偶爾需要加強保養,可以涂厚一點(diǎn)當作晚安面膜,一物多用。
 
  午夜

  使用精華液
 
  盡量在午夜到來(lái)之前完成精華液。
 
  專(zhuān)家提醒:睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。有充足的睡眠才有利于身體自然排便,增強免疫力,只有養成定時(shí)睡覺(jué)的習慣,保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí),才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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