有研究證明，淘米水里含有蛋白質(zhì)、淀粉以及礦物質(zhì)等成分，對清潔、美白皮膚有很好的效果，而且最大的特點(diǎn)是溫和不刺激，對皮膚沒(méi)有任何毒副作用，是天然的美容佳品。用淘米水護膚養顏是個(gè)很值得一試的方法。

　　一、去油清潔易長(cháng)痘痘、毛孔粗大的人大多是偏油性膚質(zhì)，或是混合性膚質(zhì)。這類(lèi)膚質(zhì)的人，用淘米水洗臉，不僅可以去除皮膚污垢，還有控油的效果。這是因為淘過(guò)一次后的淘米水呈弱堿性，適合用來(lái)清潔處于弱酸環(huán)境的面部皮膚。而且因為大米中含有淀粉，所以淘米水具有天然的去油效果。使用淘米水洗臉，還能達到收細毛孔之效，對治療長(cháng)痘也有輔助作用。

　　二、美白嫩膚因為大米中含有可溶于水的水溶性維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養素會(huì )殘留在淘米水中。其中富含的維生素B、維生素E等營(yíng)養成分，具有天然的保濕、抗衰老的作用，還能提高皮膚對紫外線(xiàn)的抵抗能力，預防黑色素生成，使皮膚白晳細膩。堅持使用淘米水洗臉，可以達到美白肌膚的效果。長(cháng)期使用淘米水還能有效抑制脂肪粒生成，并有淡化痘印的功效。有朋友說(shuō)她的媽媽用淘米水沉淀下來(lái)的米漿擦臉，堅持了一個(gè)多月，氣色好了很多，皮膚也白嫩了許多。

　　三、溫和去角質(zhì)我們的皮膚每天都在進(jìn)行新陳代謝，新陳代謝的快慢決定著(zhù)我們看上去是否年輕，所以我們都希望自己的陳代謝保持在最佳狀態(tài)。如果不及時(shí)清理掉代謝產(chǎn)生的死皮，會(huì )使皮膚出現粗糙、暗沉等現象。大米中含有鉀，而鉀可以去除皮膚的老化角質(zhì)，使用淘米水可以溫和、安全地去除臉部廢舊角質(zhì)。操作方法：把濃濃的淘米水涂在臉上，輕輕按摩一會(huì )兒，等到水份差不多干了就可以洗掉了。這樣做可以有效清潔毛孔，洗掉皮膚上的臟東西及脫落的死皮。

　　四、防止皮膚瘙癢、過(guò)敏淘米水中含有多種營(yíng)養元素，在淘過(guò)一兩次的淘米水中加入食鹽，就有了清火、涼血、解毒的功效。用加食鹽煮開(kāi)后的淘米水擦、洗皮膚，能對皮膚起到比較溫和的清潔作用，還可以保持皮膚表面正常的酸堿度，抑制病原微生物的生長(cháng)，防止皮膚瘙癢、過(guò)敏。操作方法：用一碗淘米水加半勺食鹽，放入鍋中，煮沸即可。趁熱用干凈的毛巾蘸取淘米水，輕輕擦洗瘙癢處，根據癥狀的輕重確定擦洗的頻率、時(shí)間。

　　淘米水取用方法：淘米時(shí)把第二次或第三次淘米的水靜置澄清(大約一夜的時(shí)間)，取上面清液部分，再加入適量清水，淘米水與清水用量比例約1：1.5。當然清水量并不是固定的，可根據需要適當調整。清水加得少些，洗得更干凈；清水量大些，用來(lái)洗臉更加溫和。特別提醒：因大米中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機鹽和維生素等營(yíng)養物質(zhì)，大多易溶或可溶于水。所以淘米的水溫不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，次數也不宜過(guò)多。