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皮膚需要“吃”什么,你真的知道嗎?

2017-07-18 來(lái)源:皮膚保養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過(guò)氧化物是造成自由基的主因,在美容護膚中如果可以盡量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過(guò)氧化物的形成。

  今天想和大家聊聊美容護膚的那些事兒,世上沒(méi)有丑菇?jīng)觯挥袘泄經(jīng)觯杂H愛(ài)的小伙伴們,要記得好好呵護你的肌膚哦~下面要給大家科普一下美容護膚小常識咯。

  1多攝取具抗氧化功效食物

  護膚重在內外兼修,攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護膚。維他命C、E、葡萄多酚等,都具有抗氧化功效的成分,多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內,建議吃葡萄時(shí),可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚哦。

  2減少過(guò)氧化物形成

  過(guò)氧化物是造成自由基的主因,在美容護膚中如果可以盡量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過(guò)氧化物的形成。

  3隨時(shí)注意保濕

  每天攝取2000ml的水份,并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補充,避免肌膚出現干燥的細紋。

  4適度祛角質(zhì)

  視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì),去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行,可針對局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法:覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、有粉刺出現時(shí),都是該去角質(zhì)的征兆,敏感性肌膚不宜去角質(zhì)。

  5做好肌膚防曬

  在夏天的美容護膚中尤其要做好防曬工作,盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下。

  6保證充足的睡眠

  俗話(huà)說(shuō),睡個(gè)美容覺(jué),可見(jiàn)充足的睡眠也是美容護膚中不可或缺的。睡眠期間是肌膚每天自我修護的關(guān)鍵時(shí)間,睡眠也可以有效幫助肌肉放松。

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