1、由內而外向痘痘宣戰

　　秋冬的時(shí)候，你需要做一些內部清潔來(lái)使肌膚煥然一新。要保持好的膚色更多是在于你的消化道運轉的情況，而不是乳霜和洗面奶花了多少錢(qián)。消化健康欠佳，意味著(zhù)內臟變得更容易被滲透。

　　這會(huì )導致身體的發(fā)炎反應，以及皮膚問(wèn)題，例如濕疹、痤瘡、皮炎。發(fā)酵食品可以促進(jìn)健康的消化系統和健康的皮膚。當消化系統變好了，皮膚也就隨之變好。

　　建議：飲食中加入益生菌，來(lái)保持消化系統的健康，完善免疫系統。

　　2、清洗床單

　　床是你的溫柔鄉，也是細菌的培養皿。

　　定期更換床單和枕套非常重要，可以有效清除堵塞毛孔的元兇，讓皮膚有一個(gè)干凈的休息場(chǎng)所。

　　也別忘了在運動(dòng)后即使清洗毛巾和運動(dòng)裝備。運動(dòng)流汗很重要，但是如果衣服上的汗漬不及時(shí)清洗，那么這簡(jiǎn)直是送給痤瘡的邀請函。

　　3、注意保濕

　　干燥的季節皮膚出油會(huì )加劇，對于油性皮膚來(lái)說(shuō)是個(gè)災難。但是為了抵抗油光過(guò)于頻繁的擦去皮膚天然油脂，反而容易導致皮膚干燥、刺激和冒痘。

　　如果你的皮膚分泌過(guò)多油脂，可能是因為皮膚缺水、使用過(guò)于強勁的潔面產(chǎn)品，或者沒(méi)有恰到好處的滋潤造成的。

　　建議：一直要注意皮膚保濕。用溫水洗面，避免使用含有致干成分的洗面奶。每次洗臉后都要用按護膚步驟給肌膚補水保濕。

　　4、找到自己的護膚程序

　　最后，你應該記住別一有痘就徹底換掉所有的護膚品，或者因為犯懶而跳過(guò)某些步驟。

　　在外奔波一天后，對于洗臉可并不能掉以輕心。睡前、起床后都要做好皮膚護理。不洗臉，帶著(zhù)汗水和臟污就睡覺(jué)必然會(huì )導致冒痘。

　　建議：可以隨身攜帶卸妝濕巾在中午做多一次清潔步驟，順便補涂防曬和底妝。

　　后背長(cháng)痘痘雖然沒(méi)有臉上長(cháng)痘痘那么明顯，但是還是讓人很煩惱！后背長(cháng)了一顆兩顆的痘痘，紅紅腫腫的，擠又擠不到。以下，下面分析后背長(cháng)痘痘的成因，以及教你如何祛除后背的痘痘。

　　方法一：使用滅菌型的洗滌用品

　　后背長(cháng)痘痘可能是細菌滋生導致的。所以平時(shí)要注意個(gè)人衛生，勤換洗衣服。建議使用含殺菌成分的衛生洗滌用品來(lái)給身體殺菌。建議經(jīng)常使用熱水洗澡，因為熱水能夠有效。

　　方法二：勤于清潔寢具

　　因為，寢具用久了不去清潔，就會(huì )滋生螨蟲(chóng)。因此，我們要定時(shí)清潔一下，最好是利用陽(yáng)光暴曬一下。陽(yáng)光可以使我們被子里的水分蒸發(fā)，時(shí)被子變得蓬松柔軟，更加保暖。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還能有效殺菌。如果你的房間內采光不足，這時(shí)就要使用紫外燈殺菌或是艾草、蒼術(shù)等煙熏殺菌。

　　方法三：飲食清淡

　　平時(shí)飲食要以清淡為主。平時(shí)喜歡吃油膩、辛辣、油炸等食品的朋友請注意咯，因為經(jīng)常使用這類(lèi)食物也是后背張痘痘的原因喔！因此，平時(shí)應該少吃或避免吃這一類(lèi)的食物多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。

　　方法四：清熱解毒

　　如果一個(gè)燥熱上火也會(huì )導致后背長(cháng)痘痘喔！因此，我們要及時(shí)降火！平時(shí)要多喝點(diǎn)水，水能促進(jìn)新陳代謝，排毒養顏。最好就是喝一點(diǎn)降火的飲品：例如菊花和雪梨干加冰糖泡水還有冰糖燉雪梨。

　　方法五：生活規律，適量運動(dòng)

　　生活沒(méi)有規律，經(jīng)常熬夜會(huì )導致皮脂分泌過(guò)多，加上運動(dòng)不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔，也容易導致后背長(cháng)痘痘。

　　方法六：調節好環(huán)境的濕度

　　因為在干燥的環(huán)境中，人體中的靜電就會(huì )長(cháng)期積累影響皮脂分泌和毛孔通暢，誘發(fā)背部長(cháng)痘痘。因此開(kāi)空調的時(shí)候要把使用加濕器或者在室內放一盆水，維持環(huán)境空氣恰當的濕度。

　　方法七：盡量使用棉麻絲的衣物

　　同樣為了防止靜電的產(chǎn)生，應該減少衣物與皮膚的摩擦。因此，我們應該選擇一些棉麻絲材料的材料的衣物和床上用品。