不少人認為越復雜精細的護膚過(guò)程就越能讓皮膚得到充分保護和滋養，不少化妝品廠(chǎng)家都會(huì )把化妝品分為不同系列來(lái)成套出售，且價(jià)格不菲。其實(shí)，只需要掌握皮膚護理的基本黃金法則：適度清潔、充分保濕、嚴格防曬，就能維護皮膚健康，延緩皮膚老化，下面具體來(lái)展開(kāi)。

　　適度清潔

　　我們皮膚最外面有一層皮脂膜，它是由皮質(zhì)、汗水、死亡的角質(zhì)形成，這是人體的第一道防線(xiàn)，是皮膚的第一道保護層。由于皮脂膜的存在，外界刺激、紫外線(xiàn)就會(huì )被阻擋在外，如果過(guò)度清潔，例如用溫度過(guò)高的水、堿性過(guò)強的清潔用品、使勁摩擦等，就會(huì )破壞這層皮脂膜，皮膚將受到損傷。同時(shí)，皮脂膜被破壞，皮膚里面的水分就會(huì )大量喪失，皮膚就會(huì )變得干燥敏感、加速老化。因此，皮膚需要清潔，但不能過(guò)度清潔。

　　如何選擇洗面奶？

　　常見(jiàn)洗面奶類(lèi)型：

　　1、溶劑型洗面奶

　　這類(lèi)產(chǎn)品是靠油與油的溶解能力來(lái)去除油性污垢，它主要針對油性污垢，所以一般都是一些卸裝油，清潔霜等等。

　　2、泡沫型洗面奶

　　就是表面活性劑型。通過(guò)表面活性劑對油脂的乳化能力而達到清潔效果，這類(lèi)產(chǎn)品對水溶型污垢的清潔能力比較強，皂劑洗面奶也是其中一類(lèi)，但是由于其特性明顯，所以一般會(huì )和普通表面活性劑洗面奶區別對待。

　　3、無(wú)泡型洗面奶

　　這類(lèi)產(chǎn)品結合了以上兩種類(lèi)型的特點(diǎn)，既使用了適量油份也含有部分表面活性劑。

　　選擇洗面奶：

　　1、質(zhì)地溫和

　　看產(chǎn)品的說(shuō)明，是由什么成分組成的，如果天然成分較多，那么比較多溫和，沒(méi)有刺激感。

　　2、不緊繃

　　很多洗面奶洗臉后，臉部肌膚會(huì )很緊，不舒服，特別是到了冬季，洗了之后臉會(huì )比較干，在挑選的時(shí)候要看看，或者試用一下，看效果如何。

　　3、功能

　　市面上的洗面奶產(chǎn)品功能很全。但是洗面奶只是清潔的護膚產(chǎn)品，它在臉上停留很短，但常常被迫承擔超出本職工作的責任，比如卸妝、控油、祛痘、美白等。

　　4、適用范圍

　　很多洗面奶都有這一項，大家可以看看，可以有針對性的挑選適合自己的。敏感肌膚要注意以免刺激面部。

　　洗面奶能否做到卸妝效果？

　　洗面奶只需要做好面部清潔、去除污垢且溫和就足夠了，卸妝有專(zhuān)門(mén)的產(chǎn)品，不要用清潔度非常強的洗面奶去卸妝。

　　洗面奶能否做到控油效果？

　　控油也不是靠洗面奶就可以做到，每天潔面2次就夠了，過(guò)度清潔反而會(huì )讓肌膚受損，刺激油脂分泌。

　　洗面奶是否有祛痘功效？

　　祛痘更不可能靠洗臉完成，痘痘肌膚更需要溫和的潔面產(chǎn)品，不能用太強力去脂的洗面奶，會(huì )刺激發(fā)炎痤瘡的皮疹，偶爾使用含皂基的洗面奶沒(méi)有太大問(wèn)題，但長(cháng)期使用就容易帶走皮膚中的脂質(zhì)比如神經(jīng)酰胺，皮膚中的油性保濕成分流失以后保存不了水分，皮膚會(huì )發(fā)出信號分泌油脂來(lái)保證皮膚不過(guò)分干燥，結果就是油光滿(mǎn)面。如果皮膚油脂的合成速度超過(guò)流失速度的話(huà)，長(cháng)期下來(lái)皮膚就會(huì )變薄和敏感。

　　洗面奶怎么使用最科學(xué)？

　　洗面奶作為最常用的潔面產(chǎn)品，每次用量1~2g(黃豆至蠶豆大小)即足夠，以面部T區為重點(diǎn)，用手指輕輕畫(huà)圈涂抹后，用吸有清水的毛巾擦洗。潔面后噴潤（爽）膚水、或搽保濕霜等，以恢復皮脂膜，維護皮膚正常的pH值。

　　不同皮膚類(lèi)型如何選擇洗面奶？

　　干性皮膚

　　最好不使用泡沫型洗面奶，可以用一些清潔油，清潔霜或者是無(wú)泡型洗面奶。目前清潔油類(lèi)產(chǎn)品在一些中高檔產(chǎn)品中有，因為相對清潔霜而言，這類(lèi)產(chǎn)品膚感比較清爽。干性肌膚也盡量選擇保濕類(lèi)的潔面產(chǎn)品，以免肌膚干燥。

　　中性皮膚

　　一般選一些泡沫型洗面奶就可以了，洗后感覺(jué)滋潤，不緊崩。當然在秋冬時(shí)候，感覺(jué)皮膚比較干的時(shí)候也可以改用一些無(wú)泡洗面奶，因為現在一些無(wú)泡洗面奶在改進(jìn)后不象以前一樣很難沖洗感覺(jué)。

　　混合性皮膚

　　這類(lèi)皮膚主要t字位比較油，而臉頰部位一般是中性，所以這種皮膚要在t字位和臉頰部位取個(gè)平衡，不能只考慮t字位清潔干凈而選一些去脂力非常強的產(chǎn)品，尤其是在秋冬季節，那么在秋冬季節，因為油脂分泌沒(méi)有那么旺盛，就可以換成普通泡沫洗面奶了。

　　脂溢性皮膚

　　油性皮膚因為皮膚分泌油脂比一般人多，所以需要選擇一些清潔能力比較強的產(chǎn)品。脂溢性皮膚除了包括油性皮膚外，還包括痤瘡、脂溢性皮炎、少數玫瑰痤瘡的患者等。這類(lèi)朋友需要根據皮脂量的多少，調節清潔劑使用量和清潔頻率，以皮膚不油膩、不干燥為度。選用針對油性皮膚的清潔產(chǎn)品，如香皂、浴鹽、富含清潔能力強的潔面泡沫等。有明顯丘疹、膿皰的情況可使用含二硫化硒或硫磺的產(chǎn)品達到控油、抑菌的作用。注意過(guò)度清潔會(huì )破壞皮脂膜，經(jīng)皮失水率增加，反饋性地刺激皮脂腺分泌皮脂而出現所謂的“外油內干”現象。選用溫和的控油保濕潔面乳即可避免此種情況的發(fā)生。

　　霧霾天氣怎么護膚？

　　1.使用有防曬功能的隔離霜

　　2.外出不要補水補妝

　　3.先洗手后洗臉

　　4.徹底清洗并使用潤膚霜

　　5.充分保濕

　　我們皮膚細胞像磚墻一樣非常有序排列，細胞與細胞之前的水泥主要是神經(jīng)酰胺，它是我們皮膚里天然的保濕因子，可以很好固著(zhù)水分，假設磚墻和水泥都完好無(wú)損，皮膚就能很好的保護我們，如果這些功能受到損傷，皮膚的屏障功能就削弱了，做好皮膚的保濕就等于維護好我們皮膚的屏障。

　　保濕小竅門(mén)

　　1.洗浴后（皮膚濕潤時(shí)）立即涂抹潤膚霜。

　　2.四肢等皮脂較少的部位每天兩次使用潤膚霜。

　　3.根據皮膚的具體情況和不同氣候選擇霜或乳，霜在使用過(guò)程我們就會(huì )感覺(jué)會(huì )比較油膩，所以更適合干性皮膚的人，而乳在涂抹過(guò)程中會(huì )感覺(jué)比較清爽，所以乳液更適合油性皮膚或相對不干燥地域的人群。

　　4.不推薦潤膚油。

　　皮膚需要涂抹精華嗎？

　　很多人涂抹精華，是因為精華確實(shí)能讓皮膚產(chǎn)生細膩、絲滑的觸感，也可以看見(jiàn)明顯的效果。和各種霜劑、粉劑相比，精華更偏向于一種水基油基的質(zhì)感，比較輕薄，不會(huì )讓皮膚有黏膩的感覺(jué)。油性皮膚的人可能更會(huì )覺(jué)得和其他霜粉類(lèi)產(chǎn)品相比，輕薄的精華不容易引起痘痘，但其實(shí)目前沒(méi)有證據支持這一點(diǎn)。

　　精華是怎么起作用的？

　　表皮細胞就好比一塊一塊浸濕的木地板，一旦干了，這些木板的邊緣就會(huì )翹起來(lái)，這就是為什么干干的皮膚為什么摸起來(lái)比較粗糙，精華的作用就是可以浸透這些表皮細胞，讓翹起來(lái)的地方重新平整回去，因此這類(lèi)精華看起來(lái)有一些展平皺紋的作用，實(shí)際上就是通過(guò)滋潤皮膚的最外層表皮起了作用，其實(shí)好的保濕霜也能達到同樣的效果，但你使用起來(lái)的心理感受是不一樣的，一千塊一小瓶的東西效果必然要比一百塊錢(qián)一大盒的產(chǎn)品效果好。沒(méi)有證據表明抗皺精華能夠滲透進(jìn)皮膚深層，到達膠原蛋白的位置，促進(jìn)皮膚新生從而抗皺。

　　有沒(méi)有可以抗皺的產(chǎn)品？

　　當然是有的。維A酸類(lèi)物質(zhì)是目前唯一被臨床研究所證明可以有效抗皺的東西，它可以通過(guò)增加膠原蛋白的合成，同時(shí)抑制膠原蛋白的降解，來(lái)達到除皺的目的。目前市面上已有不少乳膏、面霜類(lèi)產(chǎn)品含有這類(lèi)物質(zhì)，我們可以選擇的品牌也有很多。但維A酸類(lèi)物質(zhì)本身可以導致皮膚干燥、脫皮，因此這類(lèi)產(chǎn)品一般都含有大量的保濕成分來(lái)對抗這一負面效應，所以副作用發(fā)生率很低。同時(shí)需要明確的是雖然維A酸對皺紋有效，但不代表它有奇效，效果畢竟是有限的。

　　“天然成分”的除皺效果好不好？

　　各種號稱(chēng)純天然植物提取的產(chǎn)品不過(guò)只是商家的噱頭。相反，相當多的植物提取物，對皮膚都是有刺激甚至有害的。比如市面上各種植物精油，它們很有可能和你的皮膚pH完全不適配，就可能對你的皮膚造成很?chē)乐氐拇碳ぁ０b上的“純天然”并不一定對你的皮膚好。

　　嚴格防曬

　　紫外線(xiàn)引起的光老化是皮膚老化最重要的原因，可見(jiàn)嚴格防曬非常重要。

　　根據紫外線(xiàn)的波長(cháng)分為短、中、長(cháng)三個(gè)譜段，而短波紫外線(xiàn)可以被大氣層阻擋，而中、長(cháng)波紫外線(xiàn)是我們曬傷、曬黑、皮膚老化的主要因素。

　　而中波紫外線(xiàn)和長(cháng)波紫外線(xiàn)對皮膚的作用又有所不同，長(cháng)波紫外線(xiàn)又稱(chēng)為曬老紫外線(xiàn)，它是引起光老化的頭號元兇；中波紫外線(xiàn)只能到達表皮層，能引起皮膚曬傷、疼痛、水腫、紅斑，以至形成色斑。

　　防曬霜如何選擇？

　　防曬霜上面經(jīng)常有2個(gè)標示：SPF和PA。

　　SPF

　　又稱(chēng)為陽(yáng)光保護因子，是針對中紫外線(xiàn)的，涂有防曬劑的皮膚產(chǎn)生紅斑所需的能量與未加任何防護的皮膚產(chǎn)生相同程度紅斑所需能量之比值，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，它就是皮膚抵擋紫外線(xiàn)的時(shí)間倍數。

　　PA

　　針對長(cháng)波紫外線(xiàn)，通常根據防護時(shí)間分三級：

　　PA＋：有效防護時(shí)間2－4小時(shí)

　　PA＋＋：有效防護時(shí)間4－8小時(shí)

　　PA＋＋＋：有效防護8小時(shí)以上

　　是不是買(mǎi)防曬霜時(shí)選擇SPF值越大越好？

　　其實(shí)不然，SPF值是要根據個(gè)人需要、環(huán)境來(lái)選擇，且SPF值越大，就代表產(chǎn)品越油膩，意味著(zhù)對皮膚的負擔更大，所以要選擇好一個(gè)平衡點(diǎn)。

　　物理防曬和化學(xué)防曬有什么區別？

　　而市面上大部分防曬霜有物理防曬和化學(xué)防曬相結合的產(chǎn)品，所以大家在選擇時(shí)有技巧：

　　1.涂上去不過(guò)分油膩和泛光。

　　2.如果是室內工作者，SPF選擇8-12和PA+。

　　3.如果是戶(hù)外活動(dòng)，SFP20-30和PA++。

　　4.如果是游泳，需要選擇防水產(chǎn)品，SPF30和PA++。

　　5.如果是去紫外線(xiàn)特別強的比如高原地區，推薦選擇SPF值和PA值更大的產(chǎn)品。

　　6.通常90分鐘需補充一次防曬霜。

　　7.涂抹面部需一枚硬幣大小的量。